Konu: Sol tarafınıza yatmayın!

Sol yanda yatıldığında kalp fonksiyonları bozulur. Sırtüstü uyumak da tehlikeli...

Uzmanlar en sağlıklı uyku pozisyonunun ''Sağ yana yatış'' olduğunu belirtiyorlar.

ÇUKUROVA Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi bünyesindeki Uyku Laboratuvarı’nın Direktörü Uzman Dr. Kezban Aslan, en sağlıklı uyku pozisyonunun ‘sağ yana yatış’ olduğunu söyledi.

En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr. Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirterek şunları söyledi:

“Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu ‘sağ yana yatış’ pozisyonudur. Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı.”

Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini söyleyen Dr. Aslan, “Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir. Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yana yatılmalı. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir” diye konuştu.


K

Bu doktorlarda herşeye karışıyo yatakta bari rahat bırakın Yinede öğrendiğimiz iyi oldu.

Sırt üstü yatamam zaten.Genelde sol tarafa doğru yatarım.Öyle alıştım sağ garip geliyor.

Konu için teşekkürler

Ayırt etmiyorum.Sırt üstü, sağ, sol farketmiyor..

doğrudur...sağa yatmak hem sünnettir... ayrıca Peygamber efendimizde yatış olarak anne karnındaki cenin şeklinde yatılmasını belirtmiştir

ama genelde yüzüstü yatarım o ayrı

derin uykuda nasıl olcak sağ yada sol,

teşekkürler bilgiler için,

babam kalp hastasıydı, o zamanlar doktorlar söylemişti sağ tarafınıza dönüp uyuyun diye,

gizli kalp hastalıkları için önemli ve dikkat edilmesi gereken bir durum aslında,

yan gelip yatmanın sakıncası yani...