Prof.Dr. Mahir Gülşen,kemiklere en önemli gücü veren kalsiyumun büyüme çağının sonlarına doğru alındığını kaydetti.Bunun için yirmi altı yaşına kadar süt,yoğurt,peynir gibi kalsiyum içeren ürünlerin düzenli ve sağlıklı tüketilmesi gerektiğini kaydeden Gülşen:''Çünkü yirmi altı yaşına kadar alınan kalsiyum,kemiği daha güçlü kılıyor.Bu nedenle gençler,kemiklerin korunması için önlem almalı.Düzenli beslenmeli,kalsiyum bakımından zengin gıdalarla beslenmeli.Sigaradan,alkolden ve kahveden uzak durmalı.'' dedi.



Prof.Dr. Mahir Gülşen,yetişkinlerin ve çocukların sütlü kahve içmelerinin de doğru olmadığını belirterek şöyle konuştu:''Çocuğunuza süt veriyorsunuz,tadını beğenmiyor.Siz de sütü kahveyle karıştırıp veriyorsunuz.Kahvedeki kafein,kemiğin kalsiyumu emmesini engelliyor.Bu durum büyükler için de geçerli.Kahveyle karıştırarak içtiğiniz sütün hiçbir faydası yoktur.Ayrıca çocuğa süt içirmenin yanında bir de hareket etmesini,spor yapmasını sağlayın.Kemikler ancak hareketle sağlamlaşır.Kemiklerin görevi,vücudu taşımaktır.Sürekli yatarsanız,oturursanız,beyin;kemiğin kalsiyuma ihtiyaç duyduğunu fark etmez.Sürekli hareket ederseniz beyin;kalsiyum ihtiyacı olduğunun sinyalini verir.Kemikleri kuvvetli hale getirmek için hareket etmeli,spor yapmalıyız.''