Yaz aylari cook yaklasmisken acil cozumler ariyoruz...
Havalar guzellesiyor ve yavas yavas spor yapmaya basliyoruz uzerimizdeki rehaveti atmak icin. Bir yandan da destekleyici diyet onerilerine kulak kabartmak bize kalan bu kisa surede amacimiza ulasmamiz icin tabiki faydali oluyor
Iste bunlarda biri... Ozellikle Turk hanimlarinin sikayetci oldugu karin ve kalca cevresindeki sikayetlerimiz icin ..

Dr Gürkan Kubilay in karin ve kalça eriten diyeti:

1.GÜN

*Meyve suyu ve süt ile karistirilmis misir gevregi

*1 dilim kepek ekmegi, örgü peyniri

*4–5 adet zeytin

ARA ÖGÜN

*Yesil elma (özellikle yesil olacak)

ÖGLEN

*2 dilim ispanakli börek, salata (turp, kirmizi sogan, marul, maydanoz ile yapilmis)

*1 bardak domates suyu ve bir dilim bugday ekmegi

ARA ÖGÜN

*Ananas 1 dilim

AKSAM

*2 Adet kirmizibiber dolmasi, diledigince çoban salata(domates ve salatalikla yapilmis)

*Bir dilim kepek ekmegi

GECE

*Yesil çay

2. GÜN SABAH

*1 Tatli kasigi ile bal ile karistirilmis müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖGÜN

*1Avuç Findik

ÖGLE

*1orta boy izgara olarak yapilmis lüfer, salata

ARA ÖGÜN

*1 Avuç ceviz

AKSAM

*3–4 Adet beyaz lahana sarmasi,1 tatli kasigi Kanola yagiyla yapilmis sogan ve domatesten yapilan çoban salatasi

GECE

1 Bardak muzlu süt