Dünya hızlı değişiyor, hepimizin hayatları da. Stres vücudun çevreye, değişime veya yaşamdaki olaylara verdiği tepkidir. Bir çok tıbbi rahatsızlıktan daha fazla etki yaratır hayatımızda, ama çoğunlukla ciddiye almayız, " Bu aralar stresliyim biraz" der geçeriz. Stres bize oldukça soyut, net tanımlanamayan bir durum gibi görünür. Oysa günlük hayatımızı yoğun biçimde etkiliyor.


Marmara Üniversitesi İngilizce İşletme bölümü stres göstergeleri ile ilgili 3 ilimizi kapsayan bir araştırma yapmış. Katılımcıların yaş ortalaması 32. Katılımcılara dört soru yöneltilmiş:

1.Hangi durumlarda strese girersiniz

2.Stres belirtileri olarak neleri gösterirsiniz

3.Hayatınızın en çok hangi dönemlerinde strese girdiniz

4.Stresi gidermek için ne yaparsınız



Araştırma sonuçlarına göre Stres nedenleri


Ekonomik sorunlar; % 21



Trafik; % 14



Aile hayatındaki huzursuzluklar % 13



Iş yoğunluğu % 12



Sınavlar % 12



İş hayatındaki olumsuzluklar % 11




Stres belirtileri:



Psikolojik % 37



Fiziksel % 28



Davranışsal % 35


Fiziksel belirtiler içinde baş ağrısı, terleme, karın ağrısı ağırlıklı yer alıyor. Belirtileri detaylandırdığımızda; asabiyet, sıkıntı, ağlamak, durgunluk hissi, uykusuzluk, bağırmak, sigara kullanımı ve tansiyon sorunları karşımıza çıkıyor.


Stres dönemleri:

En stresli dönem öğrencilik/ sınav zamanları (% 51). Bunu % 18 ile yenilik, değişim zamanları izliyor. Hastalık- ölüm % 13 ile izliyor. Evlilik/ nişanlılık % 9, ebeveynlik % 6. Yüzde 5'lik bir grup ise her zaman stresli olduğunu belirtmiş.


Stresle başa çıkma yolları:



Başka yöne odaklanmak % 57



Duygusal paylaşım % 18



Kaçmak % 9



Üzerine gitmek % 5



Stresi yenmek için yapılan faaliyetler arasında yürüyüş, arkadaşlarla görüşmek, sigara içmek, kitap okumak, müzik dinlemek ve spor yapmak yer alıyor.


Alıntı ( )