Konu: Meyve Suları ve Kalorileri

Hava değişimleri soğuk algınlığı olarak vücudumuza yansımaya başladı. İlaç yerine taze sıkılmış meyve suları içerek hastalıklardan korunabilirsiniz. Kalorisi yüksek olabilir meyve suyu içmiyorsanız, bu yazıdan sonra fikriniz değişecek!

Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200-2400 kalori arasındadır. Meyve suları 100-150 kalori civarında olduğu için formunuzu bozmadan, sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Portakal Suyu
C vitamini açısından zengin portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında içeceğiniz taze sıkılmış portakal suyu soğuk algınlıkları ve gribe karşı korur.
Tansiyonun düzenlenmesine ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan portakal suyu sadece 100 kaloridir.

Elma Suyu
Açlık kan şekerini dengeleyen, böbreklerin temizlemesinde etkili özelliğe sahip elma suyu kolesterolün düşmesine de yardımcı oluyor. Sindirim sistemi ve mide rahatsızlıklarını iyileştirmek, baş ağrısını gidermek için elma suyu içebilirsiniz.
Taze sıkılmış elma suyu sadece 100 kaloridir.

Vişne Suyu
Vişne; içerdiğindeki maddeler sayesinde hücre yenilemeyi hızlandırıyor. Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için vişne suyu yardımınıza koşuyor. Beyin ve sinir sisteminin geliştirici, idrar yollarının temizleyici özellikle sahiptir.
Bir bardak vişne suyu sadece 110 kaloridir.

Üzüm Suyu
Üzüm suyu; bağırsakları çalıştırıcı ve idrar söktürücü özelliğe sahiptir. İçerdiği antioksidan sayesinde cildin yaşlanmasını önler. Kansızlığı giderir. Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir bardak üzüm suyu içerseniz dinlenmiş olduğunu hissedeceksiniz.
Bir bardak üzüm suyu sadece 150 kaloridir.

Kayısı Suyu
Kadınların risk altında olduğu kemik erimesine karşı kayısı suyu içerek korunabilirsiniz. İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik erimesini önler. Sindirim ve boşaltım sisteminin dengeli çalışması için gerekli doğal lifleri içerir, kabızlığa karşı etkili bir çözüm sunar.
Bir bardak kayısı suyu sadece 110 kaloridir.

Havuç Suyu
Kan dolaşımını hızlandırır, bağırsak ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Sakinleştirici ve dinlendirici özelliğe sahiptir. Vücudun A vitamini ve beta karoten ihtiyacını karşılar. Mide yanması sorunu yaşıyorsanız bir bardak taze sıkılmış havuç suyu imdadınıza yetişecektir.
Taze sıkılmış bir bardak havuç suyu sadece 130 kaloridir.

msn kadından alıntıdır...

çok teşekkürler bilgiler için alaram

FLoRa tarafından gönderildi.

çok teşekkürler bilgiler için alaram

rica ederim floracığım biz hafif toplu hanımların dikkat etmesi gerek meyva suyu deyip geçmemek lazım

Portakal Suyu
C vitamini açısından zengin portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında içeceğiniz taze sıkılmış portakal suyu soğuk algınlıkları ve gribe karşı korur.
Tansiyonun düzenlenmesine ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan portakal suyu sadece 100 kaloridir.

Portakal suyunu çok severim.Diyet yaptığım için özellikle portakal suyu içmeye özen gösteriyorum.
Portakal suyunda B1 vitamini var. B1 vitamini enerji tüketiminde etkili olduğu için yağ yakımını kolaylaştırıyor.Diyet yapanlar için ideal bir içecek.

Havuç suyunun dafa fazla kalori içerdiğini sanıyordum,öğrenmiş oldum

Bilgilendirmeler için teşekkürler alaracım

alara tarafından gönderildi.

rica ederim floracığım biz hafif toplu hanımların dikkat etmesi gerek meyva suyu deyip geçmemek lazım

2 kilo aldık diye tombişte olmadık ya


elma ve vişne suyuna ağırlık vereceğim
havuç ve üzüm suyu cıssssss

Mevsimine göre bütün meyvelerin ve sebzelerin suyunu sıkıp, karıştırıp içiyorum .. elma, portakal, greyfurt, kereviz, havuç, nar, üzüm, armut, ayva, kivi, lahana, tup, brokoli, vişne, kiraz, kayısı....
Belki brokoli ve kerevizin suyunu düşününce bulantı olabilir ama elma suyuyla yada portakal suyuyla karışınca kereviz olduğu belli bile olmuyor...
Fakat bu zamana kadar hiç kalorilerini düşünememiştim ...

Bilgiler için tşkler...