Konu: Yeni yürümeye başlayan çocuk ve atıştırmalık atağı

Bazı atıştırmalıklarla başa çıkma - küçük çocuklar günde beş veya altı kez yemeye ihtiyaç duyarlar.

Bebeğiniz artık katı besinler yediğine göre sağlıklı öğünler ve atıştırmalıklar oluşturmak size kalmıştır. Küçük çocukların günde beş veya altı kez beslenmeye ihtiyaçları vardır; yani atıştırmalıklar gerçekte küçük öğünler olmalıdır. Bu düşündüğünüz kadar zor değildir. Sağlıklı atıştırmalıkları hazırlamak ne aradığınızı bilirseniz kolaydır.

Kaçınılacak besinler

Bazı besinler bebekler ve çocuklar için boğulma tehlikesi oluşturabilir:

* Üzüm taneleri
* Sert şekerler, jelibonlar
* Fındık, fıstık, leblebi gibi çerezler
* Patlamış mısır
* Çiğ havuç, yeşil fasulyeler veya herhangi bir sert sebze
* Çekirdekler (kabak çekirdeği veya ayçekirdeği )
* Herhangi bir besinin büyük parçaları: et veya patates gibi

Aşağıdakiler farklı yaştaki ve farklı iştahlara sahip olan küçük bebekler için bazı ipuçlarıdır.

1 Yaş

1 yaşındaki çocuğunuz, iştahı ve büyüme hızı azaldığından artık bir şey yemiyor gibi görünmektedir. Bu sizin onu lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklarla cezbetmeye çalışmanız için bir nedendir. Bu yaştaki bebekler "elle yenen besinler" için hazırdır.

* Yumurta dengeli besin bileşenlerinin iyi bir kaynağıdır. Bebekler yumurta sarısındaki ekstra demirden faydalanabilir. Fakat bazı bebekler yumurta beyazına alerjik olabilir, bu durumda oluşabilecek bir reaksiyon için bebeğinizi dikkatli şekilde izleyin. Çırpılmış, yağda pişirilmiş yumurtalar gün boyu lezzetli bir seçenektir. Kolesterol hakkında endişeniz olmasın - bebeklerin buna sizden fazla ihtiyacı vardır. Haftada üç veya dört yumurta iyidir.
* Taze meyveler ve kendi hazırlıyacagınız meyve sularını tercih edin; meyveler vitaminler ve diğer bileşenlerin önemli kaynağıdır. Çocuğunuza taze, sulu şeftaliden, veya lezzetli yumuşak muzlardan küçük dilimler verin ve ne kadar seveceğine bir bakın!
* Küçük peynir küpleri, sütü sevsin sevmesin ona kalsiyum vermenin iyi bir yoludur.
* Pişirilmiş küp küp patatesler oldukça iyi bir seçimdir.Çocugunuza kızarmış patates vermemeye dikkat edin.

18 Ay

Bu yaşta yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yemeklerine ek olarak günde iki veya üç besleyici atıştırmalığa ihtiyaç duyar. Bunları deneyin:

* Parçalar halinde kesilmiş olgun muzlar.
* Kızarmış ekmek, tercihen buğday ekmeği yeni yürümeye başlayan çocuklar için temel bir besindir. Daha besleyici bir karışım için ince bir kat krem peynir sürmeyi deneyin.
* Peynir dilimleri veya küpleri - hangisi işe yarıyorsa. Eğer yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun sevdiği bir peynir bulursanız yemesine izin verin.

2 Yaş

Çocuğunuzun demir, kalsiyum, B vitaminleri ve protein gibi önemli besin bileşenlerinden yeterince aldığından emin olmak için çocuğunuzun beslenmesini kontrol altında tutun. Bu günlerdeki iştahıyla her gün ihtiyacı olan şeyleri alıp almadığını bilmek zordur. İşte küçük çocuğunuz için büyük, çiğnenebilen atıştırmalık besinler.

* Çırpılıp kızartılmış yumurta, lop yumurta - büyük bir demir ve protein kaynağıdır. Minik omletler yapın ve bunları ısırık büyüklüğünde parçalara bölün.
* Peynir şeritleri, peynir dilimleri ve küpleri - çocuğunuzun kalsiyumunu ve proteinini alması için akılcı bir yoldur.
* Balık parçaları - favori bir akşam yemeği ve iyi bir kalsiyum kaynağı. Karbohidratlar için lezzetli patates püresiyle kombine edin ve yemeğiniz hazırdır!
* Tuzsuz ekmek, kızarmış ekmek - herhangi bir tahıl ürünü iyi bir B vitamini kaynağıdır ve yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle tatlarına göre seçerler. Sağlıklı bir kombinasyon için üzerine protein ve karbohidratça zengin olan bir miktar krem peynir sürmeyi deneyin.
* Elma dilimleri, şeftali dilimleri, portakal dilimleri - taze meyveyler en iyi seçimlerdir.
* Kurutulmuş meyveleri parçalara bölün, verdiğiniz kuru eriklerin ve hurmaların çekirdeklerini çıkardığınızdan emin olun. Yeni yürümeye başlayan çocuklar favori fincanlarından doğranmış, kurutulmuş meyveleri almayı severler.
* Haşlanmış brokoli ve karnabahar parçaları, tek başına veya patates püresinin içinde verilebilir. Eğer erken verilirlerse bu besinler favori atıştırmalıklar olabilir.

3 Yaş

Pek çok günlük aktivitesi ve gelişen hayal gücüyle 3 yaşındaki çocuğunuz sürekli meşguldür, bu da iyi beslenmeyi hiç olmadığı kadar önemli yapmaktadır.

* Çırpılıp kızartılmış yumurta, lop yumurta - büyük bir demir ve protein kaynağıdır. Minik omletler yapın ve bunları ısırık büyüklüğünde parçalara bölün.
* Peynir dilimleri ve küpleri - çocuğunuzun kalsiyumunu ve proteinini alması için akılcı bir yoludur.
* Balık parçaları - favori bir akşam yemeği ve iyi bir kalsiyum kaynağı. Karbonhidratlar için lezzetli patates püresiyle kombine edin ve yemeğiniz hazırdır!
* Tuzsuz ekmek, kızarmış ekmek - herhangi bir tahıl ürünü iyi bir B vitamini kaynağıdır ve yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle tatlarına göre seçerler. Sağlıklı bir kombinasyon için üzerine protein ve karbohidratça zengin olan bir miktar krem peynir sürmeyi deneyin.
* Elma dilimleri, şeftali dilimleri, portakal dilimleri - taze meyveyler en iyi seçimlerdir.
* Kurutulmuş meyveleri parçalara bölün, verdiğiniz kuru eriklerin ve hurmaların çekirdeklerini çıkardığınızdan emin olun. Yeni yürümeye başlayan çocuklar favori fincanlarından doğranmış kurutulmuş meyveleri almayı severler.
* Haşlanmış brokoli ve karnabahar parçaları, tek başına veya patates püresinin içinde. Eğer erken verilirlerse bu besinler favori atıştırmalıklar olabilir.
* Bisküviler - diğer şekerli tiplerden ziyade incir dolgulu ve yulaf ezmeli çeşitleri seçin.

Artık çocuğunuz biraz daha büyümüştür. İşte onu beslemek için bazı genel öneriler:

* Ekmek, kraker ve makarna salataları gibi kompleks karbonhidratlarca zengin olan atıştırmalıkları seçin. Bunları daha da besleyici yapmak için krem peynir ekleyebilirsiniz.
* Çocuğunuz siz hazırlarken yardım ettiği herhangi bir atıştırmalığı daha fazla isteyerek tüketecektir. Onu çalıştırın!
* Çocuklar için satılan ve tuz, yağ ve şekerce zengin olan pek çok atıştırmalıktan kaçının. Özellikle çocuklar için üretilmiş olan besin ürünlerinin bile etiketlerini okuyun. Çocuğunuzun bir günde ne kadar tuz veya yağ aldığını anlamaya çalışın. Örneğin, günlük önerilen tuz tüketiminin dörtte biri tek bir atıştırmalık için çok fazladır.
* 3 yaşındayken, çocuğunuz daha önceye göre daha az yağa ve yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Doktorunuza çocuğunuzun az yağlı süt içmeye hazır olup olmadığını sorun. Ancak unutmayın, kaymağı alınmış süt küçük çocuklar için çok az yağ içermektedir.
* Süt ürünleri önemlidir fakat aşırıya kaçmayın. Çocuğunuz güçlü kemikler ve büyüme için günde 480 - 720 ml süte (veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerine) ihtiyaç duyar. Fakat 720 ml' den fazlası çocuğunuzun sütün sahip olmadığı önemli besin bileşenlerini içeren diğer besinlere karşı olan iştahını kaybetmesine neden olabilir.
* Çok fazla şeker katkısı olmayan bir tahılı seçtiğiniz sürece, bir lif ürünü olan kahvaltı gevrekleri, çocuğunuzun atıştırması için bir seçim olabilir.

alıntı

Yeni yürümeye başlayan çocuklar oldukça telaşlıdır, iyi yemek yiyenler bile aniden yemeğe olan ilgilerini kaybederler.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar çok yemek seçicidir. 1. yıl işaretiyle başlayarak, önceden çok obur olanlar bile ilgilerini kaybetmiş gibi görünürler. Daha büyüdükçe yeni yürümeye başlayan çocuklar tabaklarında ne olduğu hakkında kuvvetli fikirler geliştirirler (ve tabaklarının neresinde olduğu hakkında da). Yemek beslenmenin kalbi olduğu için, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun bizim özenle hazırladığımız yemekleri reddetmesi acı verici olabilir. Bu gibi zamanlarda büyük resmi görmek önemlidir. Ona sağlıklı yemeyi öğretiyorsunuz ki yaşam boyunca kendi başının çaresine bakabilsin. Bu bakış açısından görmek, size görevinizde yardımcı olacaktır.

Bu titizlik yeni yürümeye başlayan çocuklar için normal bir davranıştır. Bağımsızlığını oluşturmaya çalışıyor ve sizin kendi kontrolünü ele almak istediğini bilmenizi istiyor. Aynı zamanda kendisini genetik vücut tipine yönlendirecek bir büyüme kalıbına da giriyor. Zayıf ebeveynlerin tıknaz bebekleri bu yılların seyri boyunca ailenin geri kalanına daha fazla benzemeye başlayacaktır.

İşte yemek seçme yıllarında masada olmasını bekleyebileceğiniz şeyler ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı.

1 Yaş

İlk yaş gününde çocuğunuz muhtemelen yemekten ziyade yürümeyi öğrenmekle daha büyülenmiş haldedir. Besinlerin azalması da aynı şekilde - yemeye vakit ayırmak için çok meşguldür. Fakat bu normaldir; çocuğunuz ikinci yılda daha yavaş büyür ve iştahı buna göre azalacaktır. İlk yılda depoladığı ekstra yağ bu ilginç harekete yakıt sağlamaya yardımcı olacaktır, büyük yemekler değil.

Yine de bu yaştaki yeni yürümeye başlayan çocuklar ilerlemeye devam etmek için enerjiye ihtiyaç duyarlar. 1 yaşındaki bir çocuk çabuk yorulabilir. Ona gün boyunca, iki veya üç sağlıklı yemek dahil olmak üzere, beş veya altı kez küçük yemekler vermek en iyisidir. Ona çok küçük porsiyonlarda yemek verin, eğer bitirirse ekleme yapın. Çok fazla yemek yeni yürümeye başlayan bir çocuğu bunaltır.

Yemeye Zaman Yok Onları zorlamak çok güç olduğundan, yeni yürümeye başlayan bir çocuk için her ısırık işe yarar sayılmaktadır. Bisküvilerdeki, şekerlerdeki veya hazır meyve suyundaki boş kaloriler onların zamanlarının ve iştahlarının boşa harcanmasıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar hakkında ipuçları için buraya tıklayın. Eğer siz veya doktorunuz daha fazla kalori tüketmesi gerektiğini düşünürse, yediği miktardan ziyade, her ısırığının besin değerini arttırmaya bakmalısınız.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza düzenli yemek saatlerinde de besleyici besinler sunun fakat yemesi için zorlamayın. Ne zaman yemek yemeyi durduracağı kararı kendilerine bırakılan küçük çocuklar büyüdüklerinde daha sağlıklı yeme alışkanlıklarına sahip olacaktır. Sizin işiniz aynı yemek yeme yerinde düzenli olarak sağlıklı ve çekici besinlerin sunulmasını garantilemektir. Yemek veya yememek onun kontrolündedir.

Düzenli yemek saatlerinde sizinle birlikte oturmasını sağlamak - ne kadar az yese bile - ona sonuç olarak yemeğin servis edildiği zamanda yemek yemeyi öğretecektir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar aileyle masada yemek yemeyi severler. Bu da sosyalleşme ve masa terbiyesi öğrenmeleri için mükemmel bir fırsattır. Eğer çocuğunuz karşı koyarsa veya yemeğini fırlatırsa, bitirdiğini size anlatıyordur. Onu yere bırakın, fakat daha fazla yemesi için tatlı sözlerle kandırmaya çalışmayın. Bu asla kazanamayacağınız bir savaşı başlatır.

Büyük Dağınıklık Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yemeğiyle "oynayarak" çok fazla şey öğrenir. Onu yere düşürmek, sıkmak ve oraya buraya sürmek, bunların tümü onun için yemeklerden ve yemekten nasıl zevk alınacağını öğrenmenin yollarıdır. Muhtemelen kaşığı çok iyi kullanamaz fakat yine de pratik için bir kaşığı olmalıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar kendi kendilerine yemek yemek isterler, buna izin vererek onları cesaretlendirmelisiniz; ortalık ne kadar dağılırsa dağılsın. Küçük çocuğunuz muhtemelen bir fincanı nasıl kullanacağını öğrenmektedir - bu da yine etrafa dökülme anlamına gelmektedir. Dağınıklıkla birlikte yaşamayı öğrenmenin en iyi yolu temizlenmesi kolay materyaller kullanmak - ve giymektir.

Tek Çeşit Yemekle Beslenen Tip Eğer yeni yürümeye başlayan çocuğunuz örneğin sadece fiyonk makarna yemeye karar verirse ona bir bebek vitamini verip vermeme konusunda doktorunuzla konuşun. Genellikle çocukların ekstra vitamine ihtiyacı yoktur fakat eğer çocuğunuz gerçekten yemekle ilgili olarak kavga ediyorsa, daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ona yetişkin vitaminleri vermeyin - bunlar çocuklara zararlı olabilir.

Başka Yerde Yemek Yok İyi yemek yeme alışkanlıklarını oluşturmak, belli bir yerde yemek yeme anlamına gelmektedir; mutfakta, mama sandalyesinde olduğu gibi ancak TV karşısında, yatak odasında veya evde yürürken değil. Hem yürüyen hem yemek yiyen yeni yürümeye başlayan çocuklar boğulma riski altındadır.

18 Ay

Çocuğunuz ilk yılında daha az yemeğe ihtiyaç duymaktadır. Şaşırdınız mı? Şaşırmayın. Çok fazla büyümemektedir ve zamanı için diğer pek çok değişik gelişme rekabet etmektedir.

Bu yaştaki çocuklar ne yedikleri hakkında çok seçicidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu yemeye zorlamayın veya masadan ayrılmadan tabağını bitirmesi konusunda ısrar etmeyin. Ne kadara ihtiyacı olduğunu bilmektedir ve baskı altında olmadığında uygun şekilde yiyecektir. Onu zorlamak sadece bir yemek kavgasıyla sonuçlanır - kazanamayacağınız bir kavgayla! Aynı zamanda daha büyüdüğünde yeme problemlerine de yol açabilir.

İnatlaşmalar ve Reddetmeler Çocuğunuz tüm ailenin yediği yemeklerin pek çoğunu yiyebilir. Sadece onun porsiyonunu tuz ve kuvvetli baharatlar eklemeden önce ayırın. Sizin yediğinizden yemeyi kabul etmesi de gerekli değildir. Bu yaştaki yeni yürümeye başlayan çocuklar sevilen bir besine sabitlenme ve günlerce aynı şeyi yeme eğilimindedir. Ancak bu "inatlaşmalar" normaldir, yani endişelenmeyin. Yediği besleyici olduğu sürece ne kadar sıklıkla yediği önemli değildir. Ona yine de azar azar çeşitli besinler sunun, yeni besinlerin görünüşüne ve kıvamına alışmasını sağlayın. Genellikle çocuğunuz bir besini kabul edene kadar yaklaşık 10 kez sunmanız gerekmektedir, yani birinci ve ikinci reddedişinde üzülmeyin veya yılmayın.

* Besini bir ödül olarak kullanmamaya çalışın.
* Çocuğa yemesi için rüşvet vermeyin. İstenmeyen seviyelere çıkan aptalca bir oyuna döner. Ve bu iyi, kendi kendini idare eden , sağlıklı bir beslenmeye yol açmaz. Çalışmalar, eğer bu şekilde iletişim kuruyorsanız, çocuğun daha fazla değil, daha az yediğini göstermektedir.

Ona kendisini beslemek için çok fazla seçenek sunduğunuzdan emin olun - bir kaşık ve fincan kullanarak pratik yapmaya hazırdır. Ancak, bütün üzümler, kuru yemiş veya çiğ havuçlar gibi boğulabileceği besinlerden kaçının.

Sıvı Gerçekleri Ne kadar sıvı içmeli? Genel olarak çocuğunuz günde 180 ml' den fazla meyve suyuna ihtiyaç duymaz ve bunun tümü bir fincandan içilmelidir. Meyve suyu çoğunlukla şeker ve sudur ve meyve onun için daha iyidir. Meyve suyu tiryakileri zayıf gelişim kalıplarına sahiptir ve "yeni yürümeye başlayan çocuk diyaresi ve besin dengesizliği" riski altındadır. Meyve suları, asidite seviyelerine bağlı olarak diş çürümesi riskini de arttırabilir. Bu nedenle, meyve suyunu yemek zamanlarıyla sınırlamak ve yemek aralarında su ve süt içmek en iyisidir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz 720 ml' den fazla süte de ihtiyaç duymaz. Tam yağlı süt içtiğinden emin olun, yağsız süt değil. Bu yağ asitlerine büyümek ve beyin gelişimi için ihtiyacı vardır.

Eğer hala biberondan emiyorsa onu vazgeçirmeye çalışmalısınız. Eğer sürekli dökülmeye dayanamıyorsanız bir eğitim fincanı normal bir fincana kıyasla iyi bir alternatiftir. Çocuğunuzun biberonunu yatağına götürmesine de izin vermeyin. Uykusu veya beslenmesi açısından iyi değildir ve dişlerini çürütebilir.

Yemek İpucu Dağınıklığı sevmeyi öğrenin! 18 aylık çocuğunuz ortaya çıkan bağımsızlık hissini kuvvetlendirmek için ve aynı zamanda mutfak aletlerini ve fincanını kullanmayı öğrenmek için kendi kendini beslemeye çalışmaya ihtiyaç duymaktadır. Büyük bir bebek önlüğü kıyafetlerini yiyeceklerden korumaya yardımcı olacaktır, hatta mama sandalyesinin altına plastik bir paspas bile koyabilirsiniz. Aksi halde dağınık yemek saatlerine alışık olun. Ve yemek saati geldiğinde güzel kıyafetlerini değiştirmeyi unutmayın.

Aynı zamanda, yemeklerin havada uçmasına hoşgörü göstermeyin. Eğer yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yemeğini etrafa fırlatmaya başlarsa ve yemeyi durdurmuşsa bitirmiş demektir. Onu yere koyun ve tatlı dille kandırarak daha fazla yemek yedirmeye çalışmayın.

2 Yaş

2 yaşındaki çocuğunuz halen yemek seçmektedir fakat sizin gibi olmak için bir şahin gibi sizi izlemektedir. Ona besleyici yemekler sağlamak ve kendinizin de iyi yemesi onun düzgün şekilde yemesi için en iyi iki yoldur. Ancak, sizin iyi alışkanlıklarınız kadar kötü alışkanlıklarınızı da alacağını unutmayın.

Geçen seneye göre daha yavaş büyümektedir, yani düşündüğünüz kadar yemeğe ihtiyacı yoktur. Ayrıca neyi, nerede, neyle ve ne zaman yiyeceği hakkında aşırı şekilde inatçıdır. Bir süre daha favori yiyeceklerinde "inat etmeye" devam edebilir, ancak daha sonra bunları aniden reddeder.

Savaşınızı Seçin Eğer bu titiz alışkanlıklarına kısa sürede teslim olursanız çocuğunuz eskisi kadar kuvvetli şekilde savaşmayacaktır. Sizin yolunuzda ısrar etmek sadece bu savaşı onun için daha önemli hale getirecektir. Kazanamazsınız. Ona verdiğiniz besinlerin besleyici olduğundan emin olun, bunları bir süreliğine her gece yemesinde bir sakınca yoktur. Ona ne yemek istediğini sormayın - bu seçim küçük bir çocuğa kaldırabileceğinden fazla güç vermektedir. Mantıklı, çocuklar için uygun besinlerden seçim yapması size kalmıştır.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun masada yediğinden emin olun. Belli bir saatte ve yerde yemek yiyen kişiler genellikle en iyi beslenmeye sahiptirler ve en iyi fiziksel şekle sahiptirler. Bu iyi alışkanlığı erkenden kazandırın. Yemekleri arabanın, yatağın dışından ve TV' den uzakta tutun. Eğer çocuğunuz çok fazla süt içmiyorsa kalsiyumu ona peynir veya yoğurt formunda verin. Artık biberondan tamamen kesilmelidir.

Yemek Savaşı! Eğer 2 yaşındaki çocuğunuz önüne koyduğunuz her şeyi yemeyi reddediyorsa, meydan okumayla kazanamayacağınız bir beslenme savaşına girdiniz demektir. Şu yöntemleri deneyin:

* Onu masadan uzaklaştırın ve birkaç saat sonra, bir sonraki düzenli yemek saatinde tekrar deneyin.
* Peynir veya kraker veya meyve gibi besleyici bir atıştırmalıkla başlayın. Bunu bir tepsiye koyun ve ona eşlik edin. Fakat ona bakakalmayın ve yemesi için beklemeyin.
* Yemek saatleri arasında atıştırmasına izin vermeyin - çocuğunuzun yemek için aç olmaya ihtiyacı vardır!
* Eğer hala reddediyorsa onu tekrar yere bırakın ve endişe etmeyin. Hiçbir sağlıklı çocuk, 2 yaşındaki bir çocuk bile asla kendini aç bırakmamıştır. Bir sonraki düzenli yemek saatinde yemeye hazır olacaktır.

Ayrıca kreş personeline/bakıcıya çocuğunuzun gün içinde ne zaman ve ne yediğini sorun. Eğer diyeti ideal değilse konuyu kreş personeli/bakıcıyla tartışın. Eğer çocuğunuzun yemesini istediğiniz şeyleri sağlayamıyorlarsa çocuğunuz için öğlenleri paketlenmiş bir yemek göndermeyi teklif edin. Fakat çok titiz olmayın; çocuklar farklı bakım ortamlarından öğrenmektedir ve çocukların diyetlerinde rahat hareket etmek için pek çok yer bulunmaktadır. Eğer mümkünse, zaman zaman öğle yemeği için uğrayın.

3 Yaş

3 yaşındaki çocuğunuzun halen ne yemek istediği hakkında kesin fikirlerinin olmasına rağmen, yeni besinleri denemeye geçen seneye kıyasla daha fazla isteklidir. Belli bazı besinleri muhtemelen renkleri veya şekilleri nedeniyle sevecektir ve halen yemeğinin "buna göre" hazırlanmasına ısrar edebilir. Sınırlı yardımcı becerilerine karşı sabırlı olduğunuz sürece mutfakta yardım etmekten zevk alacaktır.

Bu yaştaki gönülsüz yiyici yeni veya ilginç bir şekilde, özel bir tabakta veya beklenmeyen bir şekilde sunulan besinleri kabul edebilir. Yani hem akıllı olma hem de birlikte eğlenme zamanıdır.

Üç yaşındakiler aileleriyle birlikte akşam yemeği masasında yemek ve sosyalleşmekten çok fazla şey öğrenirler. Ona yemek yemek için TV başında değil, sizinle birlikte masada oturma alışkanlığı kazandırın. Yemek zamanlarında TV' yi kapatın ve bunun yerine aile olarak konuşun. Yemekleri düzenli saatlerde, belli bir yerde, örneğin masada ve yemek masasında yiyin.

3 yaşındaki çocuğunuz gerçekten masa terbiyesini öğrenmeye hazırdır. Ona "lütfen", "teşekkür ederim" ve "şunu yapabilir miyim" demeyi öğretin. Bir miktar dökmelidir ancak atmamalıdır. Masayı kurmaya yardım edebilir ve etmelidir de. Aile yemeklerinin alışkanlıklarından zevk alması muhtemeldir.

Yani, eğer onu masaya oturtabilirseniz. Okul öncesi çocuklar çoğu kez oyun oynamakla meşguldür ve zorlukla durdurulabilirler. Ancak onun oturmadan yemek yeme alışkanlığı kazanmasına izin vermeyin. Yemesi kolay, taşıması kolay besinler çoğu kez çok miktarda tuz, yağ ve şeker içerirler. Ve onun akşam yemeğini seçmesine de izin vermeyin. Bu ona çok fazla güç verir ve bir fast food aşçısına dönüşürsünüz. Sizin işiniz akşam için ne yeneceğine karar vermektir; onun işi yemektir. 3 yaşındaki bir çocukla uzun vadeli pazarlıklara girmeyin.

3 yaşındaki çocuğunuzu beslemede hatırlamanız gereken birkaç önemli nokta:

* Kabızlık bu yaşta bir problem olabilir. Genellikle çok fazla süt ürünü ve yetersiz meyve, sebze yemek ve az su içmekten kaynaklanmaktadır. Eğer çocuğunuz ağrılı, sert dışkı yapıyorsa veya bir veya iki gün boyunca kaka yapmıyorsa, yemeklerini hemen değiştirin. Eğer problem bir veya iki gün içinde çözülmezse doktorunuza başvurun. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz, bu durum uzun sürerse tuvalete gitmeye isteksiz olabilir.
* İçecekleri biberondan içmesine izin vermeyin. Bu yaşta biberondan içmek dişlerini acıtabilir.
* Besini iyi davranışa verilen bir ödül veya rüşvet olarak kullanmayın. Çalışmalar bu kalıbın yemede kısa vadeli azalmalara ve uzun vadeli savaşlara yol açtığını göstermektedir. Bunun yerine eğlenceli çıkartmalar kullanın - bu yaştaki çocuklar bunlara bayılır.
* Şekerler, sakızlar ve fındıksı meyveler gibi küçük, sert besinlerden kaçınmaya devam etmek halen iyi bir fikirdir; çocuğunuzun nefes borusuna kaçabilir ve onu boğabilir.
* Televizyon ve yemekler birlikte olmaz. 3 yaşındaki çocuğunuz kötü yeme alışkanlıkları geliştirecektir ve aile etkileşiminin sosyal aktivitesini kaçıracaktır. Aynı zamanda da onun için iyi seçimler olmayacak besinleri gösteren reklamlardan etkilenecektir.
* Her yemekte ekmek, kraker veya bir kase makarna bulundurun ki, diğerleri işe yaramadığında, çocuğunuz bunların arasından seçim yapabilsin.
* Bir aile olarak düzenli zamanlarda ve belli bir yerde yemek yiyin.

Yemek İpuçları 3 yaşındaki çocuğunuzla mini pizzalar yapın. Erimiş peynirin altına pek çok besleyici sebze ve et koyabilirsiniz. Yuvarlak ekmeğin yarısını, iyi kesilmiş veya püre haline getirilmiş sebzeleri, doğranmış tavuğu veya hatta ince doğranmış lop yumurtayı koyun domates sosu veya peynir hepsini birbirine yapıştıracaktır. Çocuğunuz yapılmasına yardım ederse bu pizzayı daha çok sevecektir.

Farklı şekillerde sandviçler yapmak için bisküvi kesicileri kullanın! Krem peynir, reçel ve ince doğranmış ton balığı, et veya yumurta çok iyi dolgulardır. 3 yaşındaki çocuğunuzun kendi şeklini kesmesine izin vermek bunu onun için daha eğlenceli hale getirecektir.

alıntı