Konu: Az ya da çok uyuyanlar dikkat !

Az ya da çok uyuyanlar dikkat !



ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, 7 saatten fazla ya da az uyumak kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor.





ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, gece 7 saatten fazla ya da az uyumak, ülkedeki en önemli ölüm nedeni olan kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor. Batı Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan ve "Sleep" dergisinde yayımlanan araştırmada, şekerlemeler dahil beş saatten az uyumanın, anjin, damar rahatsızlıkları, enfarktüs veya kalp krizine yol açma şansını iki kat artırdığı görüldü.

Araştırmanın daha şaşırtıcı bir sonucu olarak da 9 saatten fazla uyuyanlarda, "sihirli" rakam 7 saat uyuyanlara oranla 1.5 kat fazla kalp ve damar hastalığı riski bulunduğu tespit edildi.

En riskli grup 60 yaşından genç olanlar

Araştırmaya göre, en riskli grup 60 yaşından genç ve geceleri 5 saatten az uyuyanlar. Bu kişilerde kalp damar hastalığı riski, 7 saat uyuyanlara oranla 3 kat fazla bulunuyor.

6 saat veya 8 saat uyumak ise kalp damar hastalığı riskini çok hafifçe artırıyor.

Araştırmada, ABD'de 2005'te ülke çapındaki bir sağlık anketine katılan 30 bin yetişkinin verileri analiz edildi. Araştırmacılar, yanıtları, deneklerin yaşı, cinsiyeti, sigara veya alkol kullanıp kullanmadıkları, zayıf veya kilolu, sportif ya da hep oturan kişiler mi olup olmadıkları gibi özelliklerine göre sınıflandırdı.

Ankete katılan deneklerin yüzde 8'i geceleri 5 saatten az, yüzde 9'u da 9 saatten fazla uyuduğunu belirtti.

Yazın tamam 7 ideal olabilir ama çalışan ve okuyan insana bir süre sonra zor gelir bence.Uykusuzluk değil ama yorgunluk baş ağrısı göz yanması vs olarak vurunca insan stresti de artacağından verimsiz yaşar bence.Daha doğrusu uyumaya bayılmayan biri olarak ben de direnemiyorum bir süre sonra yorgunluğa.

nedense son iki ayda okuduğum duyduğum herşey kalp hastalığım olduğunu düşündürüyor bana yiter yaaa ben günde 5 saat uyuyorum ortalama

son 1yılda nerdeyse hiç 7 saat uyumadım:/ maksimum 5 saat.

son bir yıldır ortalama 8-9 saat uyudum biraz iyi sanırım

Sanırım arızalıyım ben.. Günde en fazla 2 saat uyuyorum ve cok rahat uyanıyorum. Uykusuzluk cekmedim hiç

7 saatten az uyursam sersem gibi oluyorum... minimum 7 saat olmak üzeri sınırsız uyuyabilirim...