Konu: Kalp Kırıklığı

KALP KIRIKLIGI

Kalp kirikliginin ilk asamasi, korkunç bir kirginlik hissi. Ama tamamen geçici ve iyilesmek için gerekli. Bununla daha kolay basa çikmak için asagidaki adimlari takip edin.


1-ZAMANA ODAKLANIN Duygusal kriz sirasinda ihtiyaciniz olan, sizin için en iyi olan seyi yapmayi ögrenmektir. Sizi harap eden bu durumla basa çikarken, zamani durdurmak en saglikli yoldur. En sevdiginiz müzigi dinleyin hatta sesinin açin, siz de söyleyin. Arabaniza binin, pencereyi açin, rüzgari yüzünüzde hissedin. Geçici bir süre de olsa hayata dair bir seyler hissetmek, sizi endise ve üzüntülerinizden uzaklastiracaktir.


2-ZAMANI KULLANIN Iliskiniz bittiginde, sürekli akliniz onunla mesgul olur. Bu gergin duyguyu idare etmek için zamaninizi daha verimli yapilandirmaniz gerekir. Gününüzü doldurun. Ögle yemeklerine gidin, disari çikin, sinemaya hatta masaja zaman ayirin. Bu gibi durumlarda çalismak gerçekten çok yararlidir. Is, kafanizi dagitmaniza yardimci olan bir terapi gibidir. Acinizi hafifleten, sizi oyalayan çesitli faaliyetler, bu zor günlerle daha kolay basa çikmanizi saglar.


3-BU GÜNÜ DÜSÜNÜN Kendinizi bir anda tüm gelecegi silinmis gibi bile hissedebilirsiniz. Kendinize bunun sadece bir ümitsizlik duygusu oldugunu ve gerçek olmadigini hatirlatin. Gelecek hakkinda endiselenmektense, bugün yasamla ilgili korkularinizi yenmelisiniz. Gelecekte sizi yeni asklar bekliyor olabilir.


4-GÜÇLÜ OLUN Bu geçici ayirimda ayaklarinizin üstünde durmayi ögrenmelisiniz. Duygusal güveninizi de yeniden yapilandirin.


5-KENDINIZI SIMARTIN Terkedilmek, kalbine biçak saplanmak gibi bir duygudur. Diger yaralar gibi, kalp yarasinin da iyi bakima, simartilmaya, iyilesmeye ihtiyaci vardir. Kendinize zaman ve ilgi gösterin.


6-KENDINIZE DESTEK ARAYIN Bir aski kaybeden insanin, dertlerini paylasacak insanlara ihtiyaci vardir. Size destek olacak arkadaslarinizla, ailenizle görüsün.


7-ÖGÜTLER DINLEMEYIN, SIZ ANLATIN Ögüt almak yerine sadece duygularinizi dinlemeleri için arkadaslarinizi arayin. Ögütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayif oldugunuz sinyalleri almaniza bile neden olabilir. Üstelik bu size daha çok aci bile verebilir. Kalp acisi sadece sizin hataniz degil. En çok ihtiyaciniz olan seylerin destek, arkadaslik ve anlayis oldugunu unutmayin.


8-DESTEK GRUPLARINA KATILIN Sizinle ayni seyleri yasamis insanlarla tecrübelerinizi paylasmak iyi gelecektir. Hatta internet üzerinden bile böyle gruplara katilabilirsiniz.


9-GÜNLÜK TUTUN Kendinizi pozitif düsünceye odaklanmis olarak tutmak ve bu aci dolu zamani bir tecrübeye dönüstürme yolunda ki kararlarinizi desteklemek için günlük tutun.

10-DANISMAN ARAYIN Çok gerekli görürseniz psikolojik danismanlardan destek almaktan çekinmeyin. Sizin için iyi bir terapi olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardimci olabilir.

7-ÖGÜTLER DINLEMEYIN, SIZ ANLATIN Ögüt almak yerine sadece duygularinizi dinlemeleri için arkadaslarinizi arayin. Ögütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayif oldugunuz sinyalleri almaniza bile neden olabilir. Üstelik bu size daha çok aci bile verebilir. Kalp acisi sadece sizin hataniz degil. En çok ihtiyaciniz olan seylerin destek, arkadaslik ve anlayis oldugunu unutmayin.

3-BU GÜNÜ DÜSÜNÜN Kendinizi bir anda tüm gelecegi silinmis gibi bile hissedebilirsiniz. Kendinize bunun sadece bir ümitsizlik duygusu oldugunu ve gerçek olmadigini hatirlatin. Gelecek hakkinda endiselenmektense, bugün yasamla ilgili korkularinizi yenmelisiniz. Gelecekte sizi yeni asklar bekliyor olabilir.

7-ÖGÜTLER DINLEMEYIN, SIZ ANLATIN Ögüt almak yerine sadece duygularinizi dinlemeleri için arkadaslarinizi arayin. Ögütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayif oldugunuz sinyalleri almaniza bile neden olabilir. Üstelik bu size daha çok aci bile verebilir. Kalp acisi sadece sizin hataniz degil. En çok ihtiyaciniz olan seylerin destek, arkadaslik ve anlayis oldugunu unutmayin.

9-GÜNLÜK TUTUN Kendinizi pozitif düsünceye odaklanmis olarak tutmak ve bu aci dolu zamani bir tecrübeye dönüstürme yolunda ki kararlarinizi desteklemek için günlük tutun.


ewt dostum bu üç şey gercekten bence en önemli olanı...keşke bunları 3 hafta önce yazmıs olsaydın belki toprlanma sürecim cok daha kısa olurdu..ama genel itibriyle yukarıda yazlılanlar kendinizi cok daha iyi hissetminizi saglıyor...telekkur ederim paylasım için...

bence

5-KENDINIZI SIMARTIN Terkedilmek, kalbine biçak saplanmak gibi bir duygudur. Diger yaralar gibi, kalp yarasinin da iyi bakima, simartilmaya, iyilesmeye ihtiyaci vardir. Kendinize zaman ve ilgi gösterin.

okuyup uygulanası öğütler var.Teşekkürler sirena

teşekkürler...

Çok teşekkurler

çok güzel ve faydalı bir yazı sağol

Tanrı dünyayı yaratırken en büyük uğraşını canlıları yaratırken göstermiştir. Aksi olsaydı 6 milyar farklı insan olmazdı. Gerçekten hepimiz farklıyız. Hem de çok. "Beş parmağın beşi bir olmaz" sözü de buradan geliyor olsa gerek.

Tanrı insanları sadece dış görünüş olarak değil, iç yapı olarak da farklı yaratmak için çok çaba sar eftmiştir. Aksi olsaydı, kardeş kardeşten farklı olmazdı. Aynı anadan aynı babadan olan iki farklı insan.

Aşk da öyledir. Tanrı insanların içine aşkı yerleştirirken de farklılığa çok özen göstermiştir. O yüzdendir ki kimsenin aşkı kimseninkine benzemez. herkes kendince yaşar aşkı... ya da yaşadığına inanır. Önemli olan, yaşanılanın ne olduğu değil ne sanıldığıdır. sizin yaşadığınız size göre aşktır, ama bana göre değildir. aslında bana göre ne olduğunun hiç bir önemi yoktur. çünkü onu yaşayan ben değil sizsinizidir ve size nasıl göründüğü önemlidir.

Saygılarımla...

Önemli olan, yaşanılanın ne olduğu değil ne sanıldığıdır. sizin yaşadığınız size göre aşktır, ama bana göre değildir. aslında bana göre ne olduğunun hiç bir önemi yoktur. çünkü onu yaşayan ben değil sizsinizidir ve size nasıl göründüğü önemlidir.


çok doğru