Konu: Iyilestiren Dusunceler

Cogumuz artik dusundugumuz ve hissettigimiz seylerin ayni zamanda
bedenimizi de etkiledigini biliyoruz.

Bu etki bazen yalnizca kan basincinda veya beden kimyasinda kisa
sureli bir etki yaratir. Bazen de, korku veya ofke kalbe hasar
verdigi veya kronik mutsuzluk, kansere ve enfeksiyonlara karsi olan
direncimizi zayiflattiginda, yasami tehdit edici hale gelebilir.
Uzuntulu duygularin cesitli agri ve sancilara neden olduguna iliskin
cok sey soylenir.

Hem kadim bilgelik, hem de modern bilim, bu tur riskleri pozitif bir
bakis acisi gelistirerek azaltabilecegimizi belirtir. "Saglikli
zihin saglikli bedende bulunur" sozlerindeki hakikat gunumuzde her
zamankinden daha fazla onem kazanmistir. Yanlis olan seyler uzerinde
israr etmek yerine, pozitif cozumlere iyimserlik ve nukte ile bakmak,
saglik icin gercekten faydalidir.

Zihin ve beden arasindaki iliskinin bu artan farkindaligina ragmen,
zihin icin gercekten besleyici dusunceler yaratarak, iyilik halinin
ve iyilesmenin nasil arttirilabilecegini pek az kisi bilmektedir

-Yasam neden pek cok kisi icin gittikce zorlasiyor gibi gorunmektedir?

Zengin toplumlar fiziksel olanaklari gelistirmek icin muazzam bir
caba gostermis olmalarina karsin, zihinler ihmal edilmistir. Artmakta
olan endise, bagimlilik, sinirlilik ve depresyon gibi olumsuz
durumlara filizlenen arzular da eslik etmektedir. Bu olumsuz tutum ve
duygular bireylerin sagligini bozdugu gibi, eylemlerimizdeki temel
degerlerin kaybina neden olarak, cevreye ve topluma da zarar
vermektedir. Cevremizdeki dunya ve birbirimizle daha az ilgilenir ve
daha az isbirligi yapar durumdayiz

- Bunun icin neler yapabiliriz?

Icimizde uzuntu veya bosluk hissettigimizde, cozum yerine problemin
bir parcasi haline geliriz. Cogunlukla, baskalarini veya kosullari
suclayarak kendimizi rahatlatmaya calisiriz, fakat bu kosullari daha
da kotu hale getirir. Bunun yerine, zihnimizi nasil
kuvvetlendirecegimizi ogrenmemiz gerekmektedir. Bunun anlami zihni
pozitiflikle doldurmaktir.

- Pozitiflik nedir?

Ayni elektrik enerjisinin bir pile dolusu gibi, zihinde birikebilen
ve hepimizin asina oldugu soyut, ruhsal bir nitelik, ya da enerji.
Pozitif bir zihin yapisi kendisinde iyilesme saglar ve bu enerji
dogal olarak disari, baskalarina dogru akar.


- Pozitifligi ne tur dusunceler saglar?

Insanligin asina oldugu sevgi, huzur ve nese gibi degerlerin, insan
olmanin ne anlama geldigini dusundugumde, kendi icimdeki bir hakikat
enerjisiyle baglanti kurarim. Hepimizin icinde bir iyilik nuvesi
vardir ve bu gucu talep edip cektigimde, pozitif duygular dogal
olarak ortaya cikarlar


- Pozitifligimi nasil koruyabilirim?

Kalbimden ve zihnimden endise ve istirabi uzaklastirmaya calisarak.
Bunlari uzaklastirmak, olumsuz duygularin herhangi bir fiziksel
nesneye olan bagimliliktan dolayi tetiklendigini idrak etmeme yardim
eder: bedenim, iliskilerim, varligim, veya etrafimdaki dunyanin
kosullari vb. Eger bu fiziksel kavramlardan, nesnelerden vs. her
hangi birisi karmasa durumunda olursa, ben de sikintiya maruz
kalirim. Fakat derin bir sikintiya neden olan karmasanin kendisi
degil, benim bu nesnelere olan bagimliligimdir. Olumsuz duygulari
kalbimden ve zihnimden uzaklastirirarak, icsel olarak ozgur hale
gelirsem, endise ve istirap da biter.

-Zihnimin kontrolunu nasil yeniden elde edebilirim?

Dusunce ve duygularimin icsel dunyasini gozlemledigimde, kosullara ve
olaylara yanit vermek icin, pozitif bir zihin yapisinda kalmama
yardimci olacak yeni yollar gelistirebilirim. Ornegin, sagligimin
bozulmasi konusunda uzgun ve korkak bir hale gelmenin durumu sadece
daha kotu bir hale getirdigini, halbuki bir hastalik surecinin bana
yasam trenininden bir sure icin inme, dinlenme ve nasil yasamakta
olduguma bakma firsati verdigini gorebilirim. Boylece, eger
durustsem, tutum ve eylemlerimi gelistirme yollarini gorebilirim. Bu
idrak, taze bir umut ve mutluluk saglar. İceriye bakmaya devam
ettigim surece, gercekten bir secenegim olacaktir. Neden bana zarar
veren endiseyi seceyim? Neden beni yuceltecek olan, pozitif bir
yaklasimi secmeyeyim?


- Bedenim rahatsizken nasil endiselenmeyebilirim?

Zihin gucunun farkina vardigimda, bedende olup bitenlerden bir adim
geriye cekilerek izlemeye baslayabilirim. Olan bitene kapilmak
yerine, olanlari izleyerek ne kadar daha fazla gozlemci hale
gelebilirsem, zihin de o kadar ozgurlesir. Bu benim zihnim, benim
dusuncelerim ve benim duygularimdir ve beden hasta bile olsa, gene de
mutluluk ve huzura iliskin dusunce ve duygular yaratabilirim.
Boylece, bu pozitif duygular bedene yardim eder, bu nedenle de
cogunlukla aci ve hastalik azalir, hatta yok olabilir.


- Bana kotu davranan birisine karsi nasil iyi seyler hissedebilirim?

Cogu zaman, bir baskasi hakkinda kotu hissettigimizde, onlarin da,
kendileri hakkindaki fikirlerimizi teyit eden kotu duygulari oldugunu
dusunur ve "kisasa kisas" deriz. Herkes zarara ugrar. Bunun yaptigi
zarari acikca gormem gerekir. Hastalik cogu zaman kotu davranildigimi
veya aldatildigimi hissettigim zaman gelir. Zihnimin kuvvetiyle,
huzurumu yeniden elde edebilir ve hakkimda iyi seyler hissetmeyen
kisilere karsi bile pozitif duygular besleyebilirim.

- Pozitifligin gucu baskalarina nasil yardim eder?

Pozitif dusunceler ve duygular insanlar arasinda sanki bir elektrik
akimi gibi akar. Bunlar, merhamet ve anlayis gibi nitelikler olarak
ortaya cikarlar. Hasta bir insan bir pozitif enerji armagani aldigi
zaman, iyilesmesini kolaylastiran icsel bir sukunet hisseder.

Dunya hakkinda endiselenmenin bir faydasi var mi? Nasil fayda
saglayabiliriz?

Cok fazla istirap oldugu dogru. Fakat eger olumsuza odaklanirsak, bu
bizim yardim etme kuvvetimizi tuketir. Dunyamizda, karanlik gucler
oldugu gibi,ayni zamanda iyilik ve hakikat de islev yapmaktadir.
İnsanligin asina oldugu pozitif niteliklerin farkindaliginin
dugmesini cevirdigimde, bu sanki karanliga isik tasimak gibi olur.
Artik gecmis sik sik aklima gelmez ve gelecek hakkinda endiselenmeye
son veririm. Boylece surekli mutluluk ve saglik icin yapmam
gerekenleri daha acik bir sekilde gorurum

- Sevginin kaynagi nedir?

Sevgi insan dogasinin ozunde vardir. Fakat icimizde, kendimizin sevgi
oldugu gercegini kaybettigimizde, bunun yerine, sevgiyi kendi
disimizda aramaya baslariz. Bencil arzulari biraktigimizda ise,
endiseden ozgur oluruz ve yasamlarimiz bastan basa sevgi dolu hale
gelir. Bu cok iyilestiricidir.

Insanlar beni sevmedikleri halde neden sevgi hissetmeliyim?

Cunku sevgi iyilestirir ve mutluluk getirir. Baskalarina karsi sevgi
hissettigimde, bu durum fark gozetmeksizin yarar saglar. Sevgi dolu
olmak dogal bir yasam seklidir. Eger daha fazla sevgi dolu olmak icin
caba gosterirsem, kendi mutlulugum hemen artar ve baskalarinin
tutumlari da kisa sure icinde yumusar. Pek cok kisi sevgi
eksikliginin sonucu olarak olumsuzlukla yukludur. Bu, bazen benlige
yonelik, bazen de baskalarini suclayan, elestiren dusunceler ve
olumsuz duygular dongusu olarak kendisini gosterir. Boyle dusunce ve
duygular enerjiyi tuketir ve herkesin iyiligini azaltir. Eger bunu
idrak eder ve pozitif kalmaya karar verirsem, olumsuz donguye son
verebilir ve eylemlerde sevginin gucunu ortaya koyabilirim. O zaman
bunun, butun iliskilerime faydasi olur. Bu sekilde her birimiz daha
iyi bir dunyaya katkida bulunmus oluruz.

müthiş bilgiler sağol dalyan

aslında tek cevap pollyana'cılık oynamak değil mi???

bunu polyannacılık olarak görmemek lazım. pozitif düşünce ile düşünmek ve mantığı bunun üstüne şekillendirmek faydalı oluo... ha kaçımız yapıoruz? onu bilemem.(yada yapanlar yaptığını biliyor?)

Hoş bir yazıydı kardeş Teşekkürler