Yaşanan ekonomik krizin, işsizliğin, aile ve işyerindeki sorunların, doğal afetlerin, stresi körüklediği vurgulandı.
Stresin kesin tedavisinin olmadığını, ancak azaltılabileceğini belirten Psikolog Dr. Nadiye Nergiz Körmen, “stresten kurtulmanın en ucuz ve doğal yönü, spor ve meditasyon yapmaktır, ayrıca stres kaynağından uzaklaşmak, dengeli beslenmek, sigara, içki ve kumardan uzak durmak gerekir” dedi.
Adana Ruh Hastalıkları Hastanesi doktorlarından Psikolog Dr. Nadiye Nergiz Körmen, stresin kesin tedavisi bulunmadığını, ancak azaltılabileceğini belirtti. MHP İl Kadın Kolları tarafından düzenlenen etkinlik kapsamında konferans veren Psikolog Dr. Körmen, günümüz koşullarında herkesin stresle yaşamaya alıştığını, stresin eğitimle azaltılabileceğini söyledi.
“Yaşanan ekonomik kriz, işsizlik, aile ve işyerindeki sorunlar, doğal afetler, stresi körüklüyor” diyen Dr. Körmen, bozulan dengenin düzeltilebilmesi için stres kaynağından uzaklaşmak gerektiğini kaydetti.
Alkol, içki ve kumarın stresi artırdığını belirten Dr. Körmen, şöyle devam etti: “İnsanların, kontrol edemedikleri içgüdüsel yanları ile egolarını dengede tutmaları oldukça güçtür. Bir de buna savaş, doğal afetler, krizler de eklenince tepkiler büyür. Günümüzde stresli olmayan kimseyi bulmak imkansız gibi. Ancak bazıları stresi hafif geçirir, bazıları da bunun etkisinde kalarak, sinirli, alıngan, hırçın, uykusuz, hemen tepki veren görünümde olurlar. Stresin kesin tedavisi yok. Depresyon ve başka hastalıklara da neden olan stresten kurtulmanın en ucuz ve doğal yönü, spor ve meditasyon yapmaktır. Ayrıca stres kaynağından uzaklaşmak, dengeli beslenmek, sigara, içki ve kumardan uzak durmak gerekir. Bunlar da sonuç vermiyorsa, hastanın psikoloğa başvurması gerekir.”

Stres ve stres atma yöntemleri
Stresi atmanın en güzel yolunun, ‘saatte 6 kilometre hızla yürümek’ olduğu bildirildi.

Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60’ının stres kaynaklı olduğunu söyledi.
Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, Ege Çağdaş Eğitim Vakfı tarafından düzenlenen toplantıda,”Yetişkinlerde Stres ve Stres Atma Yöntemleri” konulu konferansında, stresin hemen hemen bütün hastalıkların kaynağı olduğunu bildirdi. Dr. Özbek, aşırı stresin, organların işlevini engellediğini vurgulayarak, Amerika’da yapılan bir araştırmanın, aşırı stresin, yetişkinlerde, dörtte bir oranında kalp hastalıklarına neden olduğunu ortaya çıkardığını anlattı.
Dr. Özbek, “Aşırı sabırsızlık, diş ve yumrukları sıkma, karşıdakine sürekli ters cevaplar verme, başkalarına çabuk kızma ve onları dinlememe, aniden kızıp küfretme, yerinde duramama, çok konuşma durumlarında, aşırı stres altındayız demektir. Psikolojik hastalıkların tamamı, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60’ı stres kaynaklıdır” dedi.

STRES KAYNAKLARI
Çalışma hayatı, evlilikte ve kişisel ilişkilerde yaşanan sorunlar, zaman baskısı altında boğulma ve kendisini yetersiz bulmanın stres yaratacak “iç çatışmalara” neden olduğunu belirten Dr. Özbek, hayal kırıklığı, beklentiler, trafik ve gürültünün de stres kaynağı oluşturduğuna işaret etti.

STRES ATMA YÖNTEMLERİ
Dr. Özbek, stresi atmanın en güzel yolunun, “saatte 6 kilometre hızla yürümek” olduğunu bildirerek, “Beyin, yürüyüş sırasında endorfin salgısını üreterek, vücudu dinlendiriyor” dedi. Bir diğer stres atma yönteminin de “pozitif düşünmeyi öğrenmek” olduğunu bildiren Dr. Güngör Özbek, negatif düşüncenin beyini olumsuz yönde etkileyerek stres yarattığını söyledi.
Dr. Özbek, yoga, meditasyon, hipnoz ve gevşeme gibi tekniklerin de stres atma yöntemleri olduğunu kaydetti. Tabiat şartları ve ekonomik koşulların ağırlaşmasına paralel olarak stresin de arttığına dikkati çeken Özbek, yine Amerika’da yapılan bir araştırmanın, doktora gidenlerde sorunlarının yüzde 90’ının strese bağlı olarak geliştiğini ortaya koyduğunu söyledi.