Konu: Uyku saati azaldıkça kilo artıyor!

ABD'de yapılan bir araştırma, uyku saatlerinde azalma görülen kişilerin kilo aldıklarını ortaya çıkardı. İncelemeye göre, az uyuyanlar dengesiz beslenmeye de meyilli. ABD Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, kişilerin uyku süresi ile kiloları arasında bir ilişki olup olmadığını araştırdı. Uzmanlar, 27-40 yaşlarında 500 kişiyi 13 yıl izlediler. Bu süre içerisinde deneklerin ortalama uyku sürelerinin kadınlarda 7.7 saatten 7.3 saate, erkeklerde de 7.1 saatten 6.9 saate düştüğü ve ortalama kilolarının yaklaşık iki kilo arttığı görüldü. En çok kilo alanların altı saatten az uyuyanlar olduğu dikkat çekti.

Birden çok faktör
Dr. Gregor Hasler, az uyuyanların daha çok kilo almasında çeşitli faktörlerin etkili olduğunu söylüyor: Kişiler ne kadar çok uyanık kalırlarsa, o kadar çok yemek yiyor. Ayrıca uykusuzluk çeken, kötü uyuyan kişilerin daha çok karbonhidrat ve yağ içeren yiyecekleri tüketmeye meyilli oldukları biliniyor. Fakat az uykunun kilo yapmasında kimyasal faktörler de söz konusu.

Uyku sırasına leptin adlı bir hormon salgılanıyor. Leptin, vücutaki yağ oranı üzerinde belirleyici. Az uyku uyuyanlarda leptin seviyesinin de belirgin oranda daha düşük olduğu saptandı.

Güzel ve yararlı paylaşım Emeğine sağlık...

Yararlı olduysa ne mutlu bana

Ne yani ? Az uyursak kilo mı alıcaz ?
Ben tam tersini biliyordum da

xXx tarafından gönderildi.

Ne yani ? Az uyursak kilo mı alıcaz ?
Ben tam tersini biliyordum da

Arkadaş haklı


Bir çok Doktorumuz bunun tam tersini idda ediyor

xXx tarafından gönderildi.

Ne yani ? Az uyursak kilo mı alıcaz ?
Ben tam tersini biliyordum da

Ben de tam tersini biliyorum. Fakat bu yemek yeme alışkanlığı ile de alakalı. Az yiyen biri çok uyursa ya da çok yiyen biri az uyursa pek bir şey değişmez.

bendede uyku kilo yapıyo uyanık kalma sürem artıkça aldığım kilo azalıyo nasıoluyo bu iş
nese emeğin sağlık

Bi orta yolunu bulmak lazım galiba.. Uykunun azıda fazlası da kilo yapıyor

ceza2000 tarafından gönderildi.

Uzmanlar, 27-40 yaşlarında 500 kişiyi 13 yıl izlediler. Bu süre içerisinde deneklerin ortalama uyku sürelerinin kadınlarda 7.7 saatten 7.3 saate, erkeklerde de 7.1 saatten 6.9 saate düştüğü ve ortalama kilolarının yaklaşık iki kilo arttığı görüldü.

İyi güzel de 13yıl boyunca kilo faktörü milyonlarca değişkene bağlı olabilir. Bence bu araştırma gerçekleri pek yansıtmıyor...Saygılar...

arkadaşlar bende bir çoğunuza katılıyorum. ardal demirkıran diye bir yazarın "sadece aptallar 8 saat uyur" diye bir kitapı var. okumanızı tavsiye ederim. böylece fazla uyku uymanın zararlarını güzel bir dille anlatmış olan kitaptan oldukça faydalı bilgiler edinmiş olursunuz ki bu bilgilerin kaynakları da var. bence yukarıdaki gibi haberlerin amacı ( haberi veren arkadaş yanlış anlamasın bu sözüm ona değil) insanların daha fazla uymasını sağlayarak üretkenliklerini azaltmak. düşünün günde 8 saat uyuyan insan o günün üçte birini uyuyarak geçirmiş oluyor. buda 60 yılın 20 yılı uyuyarak geçmiş demek. yani ömrümüzün üçte biri heba oluyor. ama daha az uyku uyuyarak işlerinde başarılı olan bir çok insan var ki o kitapta bunların en ünlülerini anlatıyor. yani demek istediğim verilen bilgilere inanmadan önce biraz düşünelim ki hayatımız çöplük olmasın. saygılar.