Konu: mutluluğun sırrı!!!

mutluluğun sırrı nedir ?
bu soruya eminim hepimizin cevabı farklıdır
gülse birsel^'in konuyla ilgili bir yazısını okudum ve onun verdiği üç şey bana da doğru gibi geldi

ÇALIŞ!
İYİLİK YAP!
ŞÜKRET!

Bu üç maddeye tamamen kayılıyorum
sizce ne mutluluğun sırrı?


gülse birsel'in yazısını da ekleyim bir göz atın isterseniz:



Toplanın, mutluluğun sırrını veriyorum!
Bir kere şu ortaya çıktı: Para, mutluluk getirmiyor kardeşim! Modern dünya, sadece 'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz daha mesut olduğunu, bu saadetin de 'üstünlük' hissinden kaynaklandığını ve uzun sürmediğini keşfetti! Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış durumdalar. Temel ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor. Peki kim, niye mutlu oluyor? Time dergisinin son sayısı, birçok bilim adamının bu konuda yaptığı araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu alıyor. Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı değil! Para? Hiç alakası yok! Eğitim? Hiç etkisi yok! Zekâ? Aynı şekilde! Gençlik? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk aldıkları ve depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış! Evlilik? Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu olsa da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri daha kolay yürütmesiyle ilgili olabilir! Güneşli havalar? Hayır! Amerika'nın bol yağmurlu bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalılara göre daha depresif olmadığı kanıtlanmış!

ARKADAŞLAR EN İYİ İLAÇ
O zaman insanları mutlu eden ne? Bulgulara göre dini inanç insanların mutluluğunu artıran önemli bir etkenmiş. İnanan insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs geriyor ve daha iyimser oluyorlarmış. Arkadaşlar, mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış! Ahbapları, dostları, aileleri ve çevreleriyle daha yakın ve sık ilişki kuran insanlar karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili formülü bulmuşlar. Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun kullandığı 'gün inşa etme' metodundan bahsetmek lazım. Denekler bir gün önce dakika dakika ne yaptıklarını hatırlayıp, bu aktivitenin onların açısından mutluluk düzeyini birden yediye kadar işaretliyorlar. Bu test 900 Teksaslı kadında uygulanıyor. Sonuçlar ilginç... Bu hanımlar için en çok mutluluk veren ilk beş aktivite, seks, arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp gevşeme, dua etme ve yemek yeme! Bunları spor yapma ve televizyon seyretme takip ediyor! Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en altlarında, ev işinin bir sıra üstünde yer alıyor! Çoğu insanın hayatında mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların, günlük hayatın mutsuzluk sebeplerinden biri olması ilginç! Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız her şey mutlu etmiyor! Ancak, günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak tefek olaylar, hayatın genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş! Sürekli şikayet ettiğiniz stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi olabilir örneğin. Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı bir bulgu da: "Sonların gücü"! Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişki, son bir haftasında berbat kavgalar ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız boyunca o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz! Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test edilmiş. Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici, biraz acılı bir muayene metodu. Bir grup hastaya standard kolonoskopi yapılmış. Diğer grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye hareketsiz bırakılmış. Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu için, uygulama 60 saniye daha uzun sürdüğü halde, muayenenin sonu 60 saniyelik acısız bir zaman dilimiyle bittiği için, ikinci gruptaki hastalar, uygulamayı, ilk gruba göre daha az rahatsız edici bulmuşlar! Peki, herkes mutlu olabilir mi? 1996'da yapılan bir araştırmaya göre, bir insanın hayatından memnun olması, yüzde 50 oranında genetik yapısına bağlı! Genler neşeli, rahat bir kişilik yapısını, stresle başa çıkma kapasitesini, depresyon ve endişeye meyili yönlendiriyor! Eğer bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse, başına berbat şeyler de gelse, hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman içinde, eski mutluluk seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!

ÇALIŞ, ŞÜKRET SENİN DE OLSUN
Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç mutluluk formülü var: Şükretmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok konsantre olmak! Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine getirmekle kalmıyor. Kalifornia Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu azaltıyor! İyilik yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir komşuya yardım etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk derecesini ani ve dramatik biçimde artırıyor! Ne para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik. Yaptığınız işi sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de, mutluluğun formüllerinden biri. Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle. O kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (!), yazışmalar, toplantılar, istatistikler... Psikologlar yine bize ana okulunda öğretilenlerle kutsal kitaplarda yazılanları bulmuşlar: Mutlu olmak için çalış, iyilik yap, şükret!

http://www.sabah.com.tr/cp/yaz1087-2...70128-102.html

mutluluğun sırrı herkese göre farklı işliyor sanırım

“Mutluluk yolun sonunda değildir; yolun kendisindedir.”

Philip E. Humbert adli bir psikiyatri profesörü, "Insanlara mutlu yasamin anahtarini 10 kuralda toplayacak olsam, hangi deyisleri seçerdim" diye kapsamli bir çalisma sonrasi bir liste çikartmis.

1. Kendini tani. (Sokrat)
Kendi içinde yolculuk yap. Günlük tut. Kalbin, gönlün, vicdanin ne diyor? Neyi öne çikartiyor? Dünyaya bilinçli bakmanin yolu basta bu iç yolculuktan geçiyor.

2. Oldugun gibi görün ya da göründügün gibi ol. (Mevlâna)
Dürüst ol, adil ol, hakça düsün. Içinden gelen sesin öne çikardigi degerleri koru. Hayatta birseyleri korumak için ayakta kalmazsan her sey seni düsürür.

3. En yukarda ask var. (Aziz Paul)
Sesi müzige dönüstüren asktir. Ask olmazsa, sevgi iliskileri yoksa, ihtimam eksikse hayatin kuru bir daldan farki kalmaz.

4. Dünyayi hayal gücü döndürür. (Albert Einstein)
Yaptigimiz her sey hayal kurarak baslar. Hayat -herkes için- hayalleri gerçeklestirmek ve yapabileceginin en iyisi, olabileceginin en güzeli pesinde gitmektir. Bobby Kennedy'nin sözü gibi: Digerleri dünyaya bakiyor ve "Neden" diye soruyor. Ben bambaska bir dünya düsünüyor ve "Neden olmasin" diye soruyorum

5. Fazla güzellik göz çikarmaz. (Mae West)
Güzel hayat doya doya yasanir. Mutluluk paylasilir, hayati sevme hissi coskuyla beraber gelir. Ruhun müziginde "Haydi bastir, göster kendini" temposu vardir. Kibir degil, çosku!

6. Firsatlar yakalandikça çogalir. (Sun Tzu)
Basari cesaret ister, baslangiçtaki cesaret sonradan inanca dönüsür. Inanç insanliga daha iyi hizmet arzusuna dönüstügünde firsatlar yelpazesi yukari bir seviyede tekrar açilir.

7. Ya yap ya yapma. Denemek yok! (Yoda - Yildia Savaslari)
Hayat seri hareket, karar ve kararlilik gerektirir. Tereddütte kalanlar geride kalir. Hayatin üstüne gitmezseniz hayat sizin üstünüze gelir.

8. Mükemmellik, ekleyecek bir sey kalmadiginda degil, alinacak bir sey kalmadiginda olusur. (Antoine de St.Exupery)
Hayatinizi basitlestirin. Basite indirge, indirge, bir kere daha indirge... O zaman ne kaliyor, ona bak. Istekler listenizi kisa tutun. Kisa tutun ki fokus edebilesiniz. Günes isigina büyüteç tutmak gibi, odaklamazsaniz hayati yaşamazsiniz.

9. Kabiliyet yoksa sanatçi olmaz, ama çalisilmadikça kabiliyet hiç bir ise yaramaz. (Emile Zola)
Ancak akilli, bilinçli ve odagi sasmayan çabalar sonrasi olasi potansiyelin yapabilecekleri gerçeklesir. Elmasi yontmadikça elinizde sadece bir tas parçasi vardir.

10. Hayati yasamanin iki yolu var. Biri hiçbir sey mucize degilmis gibi yasamak... Digeri hersey mucizeymis gibi yasamak. (Albert Einstein)
Sükretmeyi unutmamak gerek!


:A

şöyle etraflıca bi düşündüm sanırsam bana görede çalış iiyilik yap ve şükret formülüü mutlulukk getiricii :koro2:

Elimizdekine şükür etmezsek, hep daha iyisini istersekbu doyumsuzluk bizi zaten mutsuzluğa götürür. Ne kadar çok şeye değil ne kadar az şeye ihtiyaç duyman senin gerçek zenginliğindir.

Elimizdekine şükür etmezsek, hep daha iyisini istersekbu doyumsuzluk bizi zaten mutsuzluğa götürür

bende böyle dsüşünüyorum..

ayrıca iyilik yapmanında mutluluğa çok büyük faydası var ebn gerçekten mutlu oluyorum iyilik yapınca..

little_girl tarafından gönderildi.

“Mutluluk yolun sonunda değildir; yolun kendisindedir.”

Philip E. Humbert adli bir psikiyatri profesörü, "Insanlara mutlu yasamin anahtarini 10 kuralda toplayacak olsam, hangi deyisleri seçerdim" diye kapsamli bir çalisma sonrasi bir liste çikartmis.

1. Kendini tani. (Sokrat)
Kendi içinde yolculuk yap. Günlük tut. Kalbin, gönlün, vicdanin ne diyor? Neyi öne çikartiyor? Dünyaya bilinçli bakmanin yolu basta bu iç yolculuktan geçiyor.

2. Oldugun gibi görün ya da göründügün gibi ol. (Mevlâna)
Dürüst ol, adil ol, hakça düsün. Içinden gelen sesin öne çikardigi degerleri koru. Hayatta birseyleri korumak için ayakta kalmazsan her sey seni düsürür.

3. En yukarda ask var. (Aziz Paul)
Sesi müzige dönüstüren asktir. Ask olmazsa, sevgi iliskileri yoksa, ihtimam eksikse hayatin kuru bir daldan farki kalmaz.

4. Dünyayi hayal gücü döndürür. (Albert Einstein)
Yaptigimiz her sey hayal kurarak baslar. Hayat -herkes için- hayalleri gerçeklestirmek ve yapabileceginin en iyisi, olabileceginin en güzeli pesinde gitmektir. Bobby Kennedy'nin sözü gibi: Digerleri dünyaya bakiyor ve "Neden" diye soruyor. Ben bambaska bir dünya düsünüyor ve "Neden olmasin" diye soruyorum

5. Fazla güzellik göz çikarmaz. (Mae West)
Güzel hayat doya doya yasanir. Mutluluk paylasilir, hayati sevme hissi coskuyla beraber gelir. Ruhun müziginde "Haydi bastir, göster kendini" temposu vardir. Kibir degil, çosku!

6. Firsatlar yakalandikça çogalir. (Sun Tzu)
Basari cesaret ister, baslangiçtaki cesaret sonradan inanca dönüsür. Inanç insanliga daha iyi hizmet arzusuna dönüstügünde firsatlar yelpazesi yukari bir seviyede tekrar açilir.

7. Ya yap ya yapma. Denemek yok! (Yoda - Yildia Savaslari)
Hayat seri hareket, karar ve kararlilik gerektirir. Tereddütte kalanlar geride kalir. Hayatin üstüne gitmezseniz hayat sizin üstünüze gelir.

8. Mükemmellik, ekleyecek bir sey kalmadiginda degil, alinacak bir sey kalmadiginda olusur. (Antoine de St.Exupery)
Hayatinizi basitlestirin. Basite indirge, indirge, bir kere daha indirge... O zaman ne kaliyor, ona bak. Istekler listenizi kisa tutun. Kisa tutun ki fokus edebilesiniz. Günes isigina büyüteç tutmak gibi, odaklamazsaniz hayati yaşamazsiniz.

9. Kabiliyet yoksa sanatçi olmaz, ama çalisilmadikça kabiliyet hiç bir ise yaramaz. (Emile Zola)
Ancak akilli, bilinçli ve odagi sasmayan çabalar sonrasi olasi potansiyelin yapabilecekleri gerçeklesir. Elmasi yontmadikça elinizde sadece bir tas parçasi vardir.

10. Hayati yasamanin iki yolu var. Biri hiçbir sey mucize degilmis gibi yasamak... Digeri hersey mucizeymis gibi yasamak. (Albert Einstein)
Sükretmeyi unutmamak gerek!


:A

konuya katkın için teşekkürler


arkadaşlar çoğumuzun bu üç güzel şey üzerinde birleşmemiz ne güzel
sevindim walla böyle düşündüğünüze

ne demek efendim, rica ederim.. Paylaşmak en güzel mutluluk..

Mutluluk aslında kolay elde edilebilen bir duygu
Bizi neyin,nelerin kimlerin mutlu ettiğini bulmaktadır işin sırrı elbette
Doyumsuzluktan kurtulmak,kanaatkar olmak,elindekilerin kıymetini bilip şükretmek..
başkalarına yardım etmek başka insanlara dua etmek....
Sana umut veren seni seven senin sevdiğin insanları hiç bırakmamak..
çalışmak ve bunun getirisi olarak başarmak..
Mutlu olmak göründüğünden daha kolay dimi

di

Mutluluk bi sır mıdır?
öylemi olmadır?