Konu: Sabah güneşi faydalı...

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşinin insanlar için son derece faydalı olduğunu belirtti.
Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah sporuna aç karına, güneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini belirtti. En iyi sporun yürüyüş olduğunu ve yürüyüş yapanların sıhhat bulacağını kaydeden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Günümüzün en büyük sorunu şişmanlık. Her evde bir şişman var. 1.5 yaşında 17 kiloda çocuk gördüm. Çok tehlikeli. Bu nedenle fizik aktivitelere devam edilmeli. En güzel fizik aktivite çalışması yürüyüştür. Yürüyüş yapan sıhhat bulur. Yürüyüş her derde devadır. Tansiyonu düşürür. İyi huylu kolesterolü çıkarır. Şeker hastalığının ortaya çıkmasını engeller. Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur. İskelet yapısı bozulmaz" dedi.

Sabah yürüyüşünün saat 06.00'da başlaması ve aç karına yapılması gerektiğini, çünkü vücudun fizyolojik olarak kendini biyolojik saate göre ayarladığını, biyolojik saatin ise güneş enerjisiyle birlikte başladığını ifade eden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşiyle birlikte güne başlayan insanların daha sağlıklı, zinde, aktif ve dinamik olacağını vurguladı.

Elmacıoğlu, "Sabah sporuna biyolojik saatle birlikte başlanmalı. Çünkü gece uykuya yattıktan sonra vücuttaki değişik salgı ve hormonlar da uyumaya başlar. Bunlardan biri de vücudumuzun kilo yapan en önemli hormonlarından olan insülindir. İşte bu hormon gece uykuya yatıyor ve sabah erken saatlerde kalktığınızda o hiç uyanmadan siz fiziksel aktiviteye başladığınız zaman bütün yağlar yanıyor. Sabahları bir şey yiyip de bu hormonu uyandırmayın. Aksi halde yorulacağınız gibi aşırı enerji harcarsınız. Zaten, sabah güneşi doğmadan önce uyanan kişilerde açlık kendini hissettirmez" diye konuştu.

İyi güzelde benim gündüzüm gece gecemde gündüz.
yani istesemde geceleri saat 3 ü 4 ü bulmadan uyuyamıyorum. bizim gibi biyolojik saatleri tersten görmüş kişiler içinde varmı bir program

Sabah güneşi hoş olur...

Hocam sabah güneşi ile ilğili bir söz vardı Sabah güneşi güzele akşam güneşi de birine vurar derlerdi

hocam sizde öglen güneşini görün sabah,öglen ikindi güneşlerini mutlaka görün güneş ışınları D vitamini yönünden faydalıdır...

O söz tam tersiydi galiba

Arada bi almak lazım güneş harbi. İnsan kendine geliyo rahatlıyo falan. Stres mtres gidiyo yani.

Sağol hocam düzelttiğin için

Güneşe çıkın bu aralar fazla çıkmayın güneş yok ortalıkda havalar soguk sıkı giyinin,fazla terlemeyin,yediginize içtiğinize dikkat edin,Bol bol C vitamini tüketin