Konu: Sırtınız ağrıyorsa hareketli olun!

Sırt ağrılarına; yanlış oturma, duruş bozukluğu veya ağır kaldırma gibi mekanik faktörlerin yanı sıra bazı sosyal etkenler de yol açabiliyor. Özellikle de hareketsizlik; omurgaya destek olan sırt kaslarının tembelleşmesine ve istenmeyen kasılmalara neden oluyor. Sırt ağrısı olanlar egzersiz yapmayı bir yaşam biçimi haline getirmeli

ewet ...hareketsiz yaşam bütün vucudu olumsuz yönde etkiliyor,kasların harekitsizleşmesine vede çok sık karşılaştıgımı ağrıları oluşturuyor...Ağrılardan kurtulmak için ilk başta;
- yatakdan kalkarken destekli kalkmaya,
- ayakta fazla süreli kaldıgımız zaman ayagımızın altına küçük bir destekle desteklemeye,
- masa başında oturuşumuza,
- bilğisayarı kullanışımıza,
- yerden bir yük kaldırıken dizlerimizi bükerek kaldırmaya dikkat etmeliyiz...daha bir sürü dikkat edilcek konu var ama bunlar önemlileri....