Konu: Mevsim geçişlerinin psikolojiye etkisi..

Mevsim değişiklikleri vücudun fiziksel ve ruhsal yapısını yakından etkiliyor. Bu aylarda yorgunluk, halsizlik, depresyon gibi şikayetlerin artığını belirten uzmanlar bu şikayetler için sporu ve sağlıklı beslenmeyi öneriyor.

Mevsim değişikliğine bağlı ortaya çıkan şikayetlerin geçiştirilmemesi gerektiğini belirten Uzm.Dr. Soner Dileklen sporun depresyon ve halsizlik için en iyi ilaç olduğunu söyledi: "Yorgunluk, halsizlik ve depresyon şikayetleri olan kişilerde konsantrasyonu artırıcı ve motivasyonu güçlendirici spor faaliyetlerine ve hobilere önem verilmesi büyük fayda sağlayacaktır. Genellikle hafif sporlara; balık tutma, avcılık, yürüyüş gibi faaliyetlere öncelik verilmelidir. Bu tür rahatsızlıkların kronikleşmesi beklenen bir durum değildir. Ancak depresyon geçiştirilemezse ilerleyebilir ve tedavisi güçleşebilir. Bu nedenle gerekli görüldüğü durumlarda bir uzmandan yardım istenmelidir. Bu mevsimde ortaya çıkan mide rahatsızlıklarının ilaçla tedavisi gereklidir. Aynı zamanda bu dönemde bağışıklık sisteminin bozulması nedeniyle solunum yolu enfeksiyonları sık sık görülmektedir. Bu yüzden bu aylarda özellikle vitamin takviyesi yapılmalıdır. Vücut su ve elektrolit dengesi ani ısı ve nem değişikliklerinden çok kolay etkilenir. Sıcağın ve nemin yoğun yaşandığı yaz aylarından soğuk ve yağışlı son bahar aylarına geçişte vucut sıvı dengesi de değişime uğrar. Özellikle giyim tarzına bu mevsim değişiklerinde dikkat edilmeli, mevsime göre giyinmeye özen gösterilmelidir.


Beslenmeye mevsim geçişlerinde daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Dileklen şöyle devam etti: "Beslenme her mevsim dengeli ve düzenli yapılmalıdır. Bahar aylarında ise vücudun yaşadığı ani değişiklikler nedeniyle dışarıdan takviye gıdalara ihtiyaç duyulmaktadır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için C, B ve E vitaminlerinin alınmasına dikkat edilmelidir.Yine aynı aylarda kafein ve alkolden uzak durulmalı, ada çayı ,gingseng ve melisa çayı sıkça tüketilmelidir."


alıntıdır...

MevsimLere göre beLki besLenme aLışkanLığı ya da ne biLeyim fiziKseL oLarak insanda bişeyLer değişebiLir aama psikolojikman değişmeler hiç kapanmayacak sonuçLar doğurabiLir..

KimiLeri der insan sonbaharda daha hüzünLü oLur yazın cıvıL cıvıL neşeLi oLur ama insan ne ise odur değiL mi ?

He bu gibi değişikLikLerin etkisi yok muduR vardıR tabii ki..

Yazıyı bizimLe payLaştığın için çok teşekkür ederim Pınarcım