Konu: Utangaçlık testi

Size uygun olan şıkların yanındaki boşluğu X ile işaretleyiniz. Soruların şıklarının yanındaki ( ) boşluğa attığınız her X işareti 1 puan olarak hesaplayarak toplam puanınızı bulunuz.

1- Utangaçlığın sizin için bir problem olduğunu düşünüyor musunuz?
( ) Evet ( ) Hayır


2- Utangaçlık hissettiğinizde aşağıdaki hangi duygular buna eşlik etmektedir?
( ) Kızgınlık ( ) Yalnızlık
( ) Endişe ( ) Güçsüzlük
( ) Kafası karışık ( ) Stresli
( ) Depresif ( ) Gergin
( ) Yüzü kızarmak ( ) Anlaşılmazlık
( ) Korku ( ) Sıkılmak
( ) Kibirin zedelenmesi ( ) İncinmek
( ) Kaygılı ( ) Zayıflık /güçsüzlük


3- Utandığınızda hangi fiziksel tepkileri gösterirsiniz?
( ) Yüz kızarması ( ) Bayılmak
( ) Mide bulantısı ( ) Terlemek
( ) Kalp sıkışması ( ) Mide spazmı
( ) Nefes alamama ( ) Titreme
( ) Şuur kaybı ( ) Ağız kuruması
( ) Kekelemek


4- Hangi düşünceleriniz utangaçlığınızla ilgili olabilir?
( ) Kendiniz hakkında düşünün ( ) Güçsüzüm
( ) Tamam utangacım ( ) Fazla rahat değilim
( ) Yalnız bir insanım ( ) Diğerleri kadar iyi değilim
( ) İlgisizim ( ) Sosyal yeteneklerim az
( ) Kırıcı ve reddedici olabilirim


5- Diğerlerinin düşünceleri ile ilgili düşünceleriniz?
( ) Diğerleri utangaçlığımı kabul eder
( ) Diğerleri fiziksel belirtilerimi fark eder
( ) Diğerleri beni reddedebilir
( ) Benim yeterli olmadığımı düşünebilirler
( ) İlgisiz olduğumu düşünebilirler
( ) Diğerlerinin davranışları benimkilerden farklı
( ) Diğerleri benimle birlikte rahat değil
( ) Diğerleri çok utangaç ve anlaşılır


6- Hangi davranışlar utangaçlığınızla ilgili olabilir?
( ) Utangaçlık yaşatacak durumlardan kaçınma
( ) Utangaçlık yaşatan kişilerden kaçınma
( ) Mümkün olduğunca az konuşma
( ) Kendim hakkındaki küçük şeyleri açığa vurmak
( ) Gözünü başka yere dikmek
( ) Çok fazla gülmek
( ) Gergin vücut hali
( ) Diğerlerine katılmaya hazır olmak
( ) Sakin konuşmak
( ) Durumdan kaçmak


7- Hangi kişiler karşısında utangaç davranırsınız?
( ) Aile ( ) Yabancılar
( ) Aynı cinsten kişiler ( ) Alt seviyedeki insanlar
( ) Çocuklar ( ) Üst seviyedeki insanlar
( ) Arkadaşlar ( ) İş arkadaşları
( ) Komşular ( ) Karşı cinsten kişiler

01 – 12 puan arası; Hiç utangaç değil
13 – 25 puan arası; Az utangaç
26 – 38 puan arası; Biraz utangaç
39 – 51 puan arası; Çok utangaç
52 – 65 puan arası; Son derece utangaç

az utangac cıktım yaww olurmu öle sey yok ben cok cok utangacımdır)

hiç utangaç değilmişim utanmaz mıyım şimdi ben

az utangacmışım
dooru fazla utangaç deilimdir

Az utangac cikti..dogru

az utangaç çıktım paylaşımın teşekkür ederım

Az utangaç :A

Hiç utangaç değilim

testimize katılan arkadaşlara teşekkürler

26 – 38 puan arası; Biraz utangaç


bazen cok bile olabiliyor,anim animi tutsa