Konu: Her gün 2 litre su ve bir bardak soda için

Vücudun gün içinde kaybettiği sıvı ve minerallerin tamamlanması için günde 2 litre su ve 1 bardak soda içilmesi önerildi. Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Sağlık Yüksek Okulu Müdürü Prof. Dr. Günhan Erdem, küresel ısınma nedeniyle artması beklenen sıcaklıkla havadaki nem oranının da daha fazla olacağı uyarısında bulunarak, ''Havadaki nem oranına ve sıcaklığa bağlı olarak bazı zorluklar ortaya çıkıyor. Bu nedenle mümkün olduğunca sıvı alımının artması gerekiyor.
En önemli şeylerin başında su geliyor'' dedi. Vücudun terlemeyle birlikte su, tuz ve diğer mineralleri de kaybettiğine dikkati çeken Prof. Dr. Erdem, vücudun elektrolit dengesinin sıvı alarak korunması gerektiğini kaydetti. Yaz sıcaklığına maruz kalınmaması için öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması uyarısında bulunulduğunu anımsatan Prof. Dr. Erdem, ''Şimdi artık küresel ısınmanın etkisi, ozon tabakasının incelmesi gibi nedenlerle yaz aylarında gün içerisinde 11.00'den 16.00'ya kadar güneşte dolaşılmamalı. Dışarı çıkılmışsa mutlaka bir şemsiye altında durulmalı'' diye konuştu. Vücudun hava sirkülasyonunun sağlanması için açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler giyilmesi gerektiğine de dikkati çeken Prof. Dr. Erdem, rahat ayakkabı kullanmanın kişiyi yormaması için önemli olduğunu söyledi. Prof. Dr. Erdem, yaşlı ve hamilelerin yaz sıcaklarında daha dikkatli olmaları gerektiğini sözlerine ekledi.

soda içmem ama günde 2 litre değil yaklaşık 4 litre su içiyorum fazla içmemin bi zararı olurmu acaba

rachy tarafından gönderildi.

soda içmem ama günde 2 litre değil yaklaşık 4 litre su içiyorum fazla içmemin bi zararı olurmu acaba

sen vücutta küçük bir yüzme havuzu tesisi kurmuşsun organlarına demekki. kışın günü 4lt su mu içilir sen onu dışarı nasıl atıyorsun ki günde 4lt içeri sokuyorsun. terleyebiliyorsan eyvallah ama bence azalt ya bu su ile ilgili tartışmalar bitmez. herkes günde şu kadar litre su der durur. bence bunlar boş. siz kendinizin ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu kendiniz test edin yani idrar renginize bir bakin. eğer normal ise içtiğiniz su yeterli eğer renkte koyuluk varsa daha çok su tüketin. avrupalılar da nasıl bir böbrek varsa adamlar su içmiyor soda içiyor kahvaltıda bile soda içeni var. yani herkes kendine göre takıyor rahat olun.

ya benim böbrekler ii çalışıo galiba çünkü su içtikten en geç 45 dakika sonra ihtiyaç molası vermek zorunda kalıyorum ama ne bileyim içtiğim suyun su ana kadar bi zararını görmedim ama sağol yinede

Vücudun gün içinde kaybettiği sıvı ve minerallerin tamamlanması için günde 2 litre su ve 1 bardak soda içilmesi önerildi.

Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Sağlık Yüksek Okulu Müdürü Prof. Dr. Günhan Erdem, küresel ısınma nedeniyle artması beklenen sıcaklıkla havadaki
nem oranının da daha fazla olacağı uyarısında bulunarak, ''Havadaki nem oranına ve sıcaklığa bağlı olarak bazı zorluklar ortaya çıkıyor. Bu nedenle mümkün
olduğunca sıvı alımının artması gerekiyor. En önemli şeylerin başında su geliyor'' dedi.

Vücudun terlemeyle birlikte su, tuz ve diğer mineralleri de kaybettiğine dikkati çeken Prof. Dr. Erdem, vücudun elektrolit dengesinin sıvı alarak korunması gerektiğini kaydetti.

Yaz sıcaklığına maruz kalınmaması için öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması uyarısında bulunulduğunu anımsatan Prof. Dr. Erdem, ''Şimdi artık küresel ısınmanın etkisi, ozon tabakasının incelmesi gibi nedenlerle yaz aylarında gün içerisinde 11.00'den 16.00'ya kadar güneşte dolaşılmamalı. Dışarı çıkılmışsa mutlaka bir şemsiye altında durulmalı'' diye konuştu.

Vücudun hava sirkülasyonunun sağlanması için açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler giyilmesi gerektiğine de dikkati çeken Prof. Dr. Erdem, rahat ayakkabı
kullanmanın kişiyi yormaması için önemli olduğunu söyledi.

RAYİHA konu mevcut oldugu için buraya taşıyorum

http://www.turkyasam.com/showthread.php?t=539547

en az 3 litre filan içiyom ben yararı olduğu için bir de dışkıları atıyor

Su vücut metabolizması için önemli bir ihtiyaçtır...
Günde ortalama 2-3 litre su içmek faydalı olur...