Konu: kemik gelişimi için nasıl beslenmeliyiz?

kemiklerimizin gelişmesi ve sağlamlaşması için nelerle beslenmeliyiz 20 yaşında olan birinin kemikleri gelişirmi eczanelerde satılan kalsiyum demir haplarının ne kadar faydası olur nasıl demir gibi kemiklere sahip olabiliriz.?

Öncelikle Kemik yapınızda bir problem olduğunu düşünüyorsanız uzman bir hekime müracaat etmelisiniz. Problem varsa çözüm için tedaviye başlanacak, problem yoksa bu sizin psikolojik olarak rahatlamanızı sağlayacaktır.
Genel olarak sağlam kemiklere sahip olmak için,
Yeşil yapraklı yiyecekleri bolca tüketin,
Güneşlenmeyi ve sporu ihmal etmeyin,
B,C,K vitamini içeren gıdaları dengeli bir şekilde tüketin. Gazlı içeceklerden uzak durun...

Öncelikle yapmanız gereken gerekli görülen besinleri tüketmenizdir bunlar nelerdir ??
Sebze ve meyveyi yeterince tüketmelisiniz...
Kemiklerin gelişmesi için kalciyuma ihtiyaç vardır bu kalviyumu en dogal ve kolay yolu ise süt ve süt ürünlerinin içerisinde bulunmaktadır..örneğin yoğurt kalsiyum deposudur tüketmelisiniz.
Spor ve egzersizlerde gelişmekte olan kemikleri güçlendirir ve sağlam tutar...

Eczanede satılan ilaçlar için doktorunuza başvurup ondan sonra kullanmaya başlayın...

lütfen bana yardımcı olun 17 yaşındayım boyum 1.70 kilom ise 57 ama ayak ve el bileklerim çok ince bu bana çok olumsuz etkilio beni en çok üzende ben futbolcuyum... ve profosyonel bi takıma seçilecem inş. ama beni zayıfım diye elemelerinden korkuorum neden yaşıma göre çok zayıfım el ve ayak bileklerim çok ince ne yapmam gerekkk lütfen bi an önce mesajıma cevap vermenizi rica ediorum.. esinlikle kalın.

yildo66 tarafından gönderildi.

lütfen bana yardımcı olun 17 yaşındayım boyum 1.70 kilom ise 57 ama ayak ve el bileklerim çok ince bu bana çok olumsuz etkilio beni en çok üzende ben futbolcuyum... ve profosyonel bi takıma seçilecem inş. ama beni zayıfım diye elemelerinden korkuorum neden yaşıma göre çok zayıfım el ve ayak bileklerim çok ince ne yapmam gerekkk lütfen bi an önce mesajıma cevap vermenizi rica ediorum.. esinlikle kalın.

dostum senin durumun kemik yapınla alakalı bence ama sen yinede bir doktora görün kemiklerinde ve gelişimdende herhangi bir sorun yoksa yapılacak bişede yok demektir
bol bol yoğurt ye en iyi calsiyum deposudur kemiğin ana maddesidir akşamları yatarken süt içebilirsin...

rafine şeker en büyük kalsiyum düşmanıdır.şekeri kes,kemiklerin prim yapsın.

kızım kalça kemiğinin içinde kis çıktı bunun için bel kemiğinden kemik alınıp kalça kemiğinin içine konuldu.ameliyat çok başarılı geçti.şimdi göğsünden altı alçıda ve 2 ay kadar alçıda kalacak.doktorlar süt içecek kemik gelişimi için dediler.bende ilik kemik suyuda içireyimi dedim.süt yeter dediler.kemik gelişimi için başka ne yapmamı önerirsiniz.kızım 9 yaşında.şimdiden teşekkür eder sağlıklı yaşam dilerim.

kaslarım ve kemiklerim çok güçsüz 20 yaşındayım ne yapmalıyım çok doktorlara gittim olmadı merdiven çıkamıyorum yol yürüyemiyorum bir iş yaparken çok yoruluyorum lütfen bana yardım edin ne yapmalıyım