Konu: Uykusuzluk,uyku hapı vs.

Bende akşam yatağa yattığımda hemen uyuyamama ve sabahtan haliyle çok zor uyanabilme gibi bir problem var.Daha önce bana xxxxxxxx adlı bir uyku ilacı önerildi.Fakat beyinsel performansımı düşüreceği endişesiyle bu ilacı kullanmadım.Uyku ilaçarının zihinsel performansa yada beyinsel aktiviteye olumsuz etkisi olur mu ?.Gece çok iyi uyumak ve sabahta çok dinç ve zihinsel dinginlikle uyanmak istiyorum.Bu konuda bana ne gibi önerileriniz olablir acaba ?

Uyku ilaçlarının bazı yan etkilerinden birisi de gün boyu görülen zihinsel ve fiziki yorgunluktur.

teşekkür ederim atasagun