Konu: Güneş Altında Kalmanın ve Sıcağın Zararları

Yazın tarlada çalışırken, açık havada iş yaparken ya da deniz kıyısında güneşlenirken hem güneş ışınlarının hem de sıcağın zararlı etkileri altında kalabilirsiniz.

Güneş gören yerlerinizde yanıklar olabilir. Derin yanıklar kalıcı izler bırakabilir.

Güneş deriyi kurutur, kırıştırır, erken yaşlandırır.

Güneş ışınları deri kanserlerine yol açmaktadır. 18 yaşından önce güneşte uzun süre kalmış ve derisinde içi su dolu kabarcıklar gelişmiş kişilerde daha sonra herhangi bir deri kanseri gelişme riski iki kat yüksektir.

Doğrudan güneşe maruz kalmak gözde katarakt oluşmasını kolaylaştırır.

Yüksek ısı, sıcak çarpmasına yol açabilir. Sıcakta uzun yol yürüyenlerde, sokakta oynayan çocuklarda hatta doğrudan güneş altında olunmasa bile sıcak havalarda ateşin yükselmesi, terlemenin azalması, halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, iştahsızlık, bayılma ortaya çıkar. Ölüme bile yol açabilir.

Sıcak en çok bebekleri ve 65 yaş üzerindeki insanları etkiler. Aşırı sıcaklardan ölümlerin ¾’ü 65 yaşın üzerindeki kişilerde görülür ve tümü önlenebilir ölümlerdir.

Vücudun su kaybı kalp krizlerine ve beyin damarlarında tıkanmaya yol açar.

Güneşten ve Sıcaktan Korunmak İçin

Yazın saat 10:00 – 16:00 arası güneşte kalmayın. Olabiliyorsa evinizden çıkmayın, ağaç ya da şemsiye altında, gölgede oturun.

Susamamış olsanız bile sık sık bol miktarda su için.

Serinlemek için alkollü (örneğin bira) ve kafeinli içecekler (çay, kahve) yararsızdır, bunlar önce serinletir, sonra bedenin su kaybını arttırırlar.

Altı aydan büyükler, güneşi doğrudan alan derilerine GKF (Güneş Koruma Faktörü) 15'den yüksek olan koruyucular sürmelidir ve bu uygulamayı iki saatte bir yenilemelidirler.

Kenarlı şapka giyin. Yüzünüz doğrudan güneş altında kalmasın.

Koyu renkli güneş gözlüğü takın. Gözlüğünüz güneş ışığının %90’ını emebilen özellikte olsun.

İnce, açık renk, bol giysiler giyin. Giysiniz güneş ışığının derinizi yakmasını önlesin ama terletip su kaybettirmesin.

Sıcak toprak ya da kuma çıplak ayakla basmayın.

Hafif yemekler, sulu yiyecekler (meyve, salata, çorba) yiyin. Yağlı, tuzlu, kuru yiyecekler vücut suyunu azaltırlar.

Sık sık duş yapın, serin su ile yıkanın.

Olanak varsa klima kullanın ya da sinema, kütüphane vb. klimalı yerlere gidin.

Sıcak çarpması belirtileri görülen birini hemen gölgeye çekin, serin suyla yıkayın, bileklerine, kasıklarına buz koyun. Bilinci açıksa su içirin, dalgınlaşıyorsa, bir hekime başvurun.

Sıcak toprak ya da kuma çıplak ayakla basmayın.

Bunu çok seviyorum ben ama ....Tamam bundan sonra yapmam
Teşekkürler..........

havaların ısınmaya ,güneşin kavurucu yüzünü göstermeye başladıgı şu zamanlarda daha dikkatli olmak gerekir

rica ederim biranda

Ali tarafından gönderildi.

havaların ısınmaya ,güneşin kavurucu yüzünü göstermeye başladıgı şu zamanlarda daha dikkatli olmak gerekir

rica ederim biranda

biranda mı?...Sende mi Aliiii....Yanlışlıkla oldu heralde

sıcaklara dikkat edelim arkadaşlar özellikle saat sabah 10 : 00 ile öğleden sonra 15 : 00 arası güneşe çıkmayalım ve yanımızda su bulunduralım


sen şimdi benim notlara geçecek sözmü okuma git ''biranda'' yazısını oku ben birşey demiyorum

miranda tuba ünsal

çayın harareti aldığını söyleyip tavsiye ederlerdi yaz için.demek yanlış bilgiymiş.
teşekkürler ali

Ali tarafından gönderildi.

sen şimdi benim notlara geçecek sözmü okuma git ''biranda'' yazısını oku ben birşey demiyorum

miranda tuba ünsal

Hayır ya onlarıda okudum heralde ...Ama gözüme o çarptı onu belirttim napiim ..Tamam bilgiler için teşekkür ederim sayın sağlıkçım