Konu: nasıl kilo alabiliriz

arkadaşlar şişmanlık kadar zayıflık da bir sorun nasıl kilo alabiririz?

bana yatmadan önce yemek yemeği ve iştah hapını önerdi arkadaslarım

bence bir an evvel spora başla.sana uygun bi program ve diet ile istediğin kiloya ulaşabilirsin.fast food,snack tarzı yiyeceklerle sağlıklı kilo alamazsın.ama yok kilo alayım da nasıl olursa olsun diorsan,karbonhidratlı şeylere yüklen derim.

sagol kardes sence ne sporu yapim fitness.kosu vx

şu linkte de faydalı bilgiler var.faydası olabilir.
http://www.turkforum.net/showthread....ght=kilo+almak
evet,bahsettiğim fitness.

kaantr haklsnn gece yatmadan onceee yemek cıdden kılo aldırıo ama balık hapı dedıgın sey yanı balıkyagı efet oda aldırıo ama onu pek tavsıyee etmem cnkı gnlde bobrek hastalrı yada bobrek sorunları olanalr kullanıoo zarrnıda goreblrsın .onun yerınee vıtamın ıc xxxxxxx ama suan yazılsnı bılemıcem.gece yemegı tavsıye ederım .bırde dengesz beslnmeee kıloya yol acıo meslea sabah aksam yemk.

sagol kardes emegine saglık

çok tesekkür ederim

geceleri yani gece 12-5 arasi kola cips cikolata dondurma kizartma hamburger pizza bu tur buldugun herturlu seyi ye ve tuvalete gitme direk uyu sabah 1 kilo almis olucaksin belki biraz daha fazla

uyumadan önce bol ekmekli birşeyler ye sonra yat.saati kur 2 - 3 saat sonra kalk tekrar ye ben öle yaptım göbeğim var şu anda ve nasıl eriteceğimi bilmiyorum
ama böylede mutluyum

bende aynı konuda dertliyim
herşeyi denedim kilo almak ne zor bişeymiş yaa
ender saraçdan yardım aldım o bile işe yaramadı
resmen iskeletor gibi dolaşıyorum

tavsiyelerinizi bekliyoruz kaanla birlikte

ya abi ekmek içi ye dedıler yedık hamurlu seyler ye dedıler yedık ne dedılerse yedık tek basıma yarım danayı yedım yınede yok alamıyorum kılo bır dr.yokmu armızda ucuz yolundan kapatalım su ısı