İyİ ve sağlıklı uyku, pek çok hastalığın önlenmesinde çok önemli. Warwick Üniversitesi ve Londra Koleji tarafından yapılan bir araştırma en az 7 saat uyumanın başta kalp hastalığı olmak üzere pek çok hastalık riskini büyük ölçüde azalttığını ortaya koydu. Araştırmayı yapan uzmanlar uyku saatlerini 7 saatten 5'e düşürenlerde kalp hastalığı riskinin de arttığına dikkat çekti. Uzmanlar kalp ve damar hastalıklarından korunmanın yanı sıra sağlıklı bir cilt ve ruh hali için de 7 saat uyku öneriyor.