Konu: Gribi yenmenin 10 kuralı

Havaların soğumasıyla hayatımızda yerini alacak bu hastalığa karşı direnmenin yolları.

1 Grip aşısını ihmal etmeyin
Yüksek risk taşıyanlar bu aşıyı mutlaka yaptırmalı.

2. Ellerinizi yıkayın
Mikropları öldürürsünüz.

3. Çalışma masanızı antibakteriyel mendillerle silin
Büronuz ve koltuğunuz çok kişilikse bu yöntemi mutlaka kullanın.

4. Oda nemlendirici veya burun spreyi kullanın
Hava soğursa nem azalır. Mikropları nemle tutan burun içi sıvıya ihtiyacınız var.

5. Egzersiz yapın
Spor ve egzersiz bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

6. İyi uyuyun
İyi uyumazsanız bağışıklık sisteminiz çöküyor.

7. El sıkışmayın veya hemen elinizi yıkayın
Potansiyel bir grip taşıyıcı ile temas ediyor olabilirsiniz.

8. Elinizi göz, ağız ve burnunuza değdirmeyin
Elinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, yüzünüze dokunmaktan kaçının.

9. Elle tutulan yiyecekleri elinizle yemeyin
Siz siz olun yemeğinizi çatalla yemeyi ihmal etmeyin.

10. Sigarayı bırakın
Bir çok sebebin yanı sıra burun sıvınızı tahrip ediyorsunuz. Bu, gribe davetiyedir.

grip aşısı kesinlikle zamanında yapılmalıdır özellikle çocuk ve yaşlılarda..gribe yakalansanız bile en hafif şekliyle atlatıyorsunuz..

genel olarak temizlikten bahsedilmiş ama tozlu topraklı yerlerden geçerken burnunuzu nemli bir bez ya da peçete ile kapatın burnunuza ve ağzınıza o tozun girmesini engelleyin..

4. Oda nemlendirici veya burun spreyi kullanın
Hava soğursa nem azalır. Mikropları nemle tutan burun içi sıvıya ihtiyacınız var.

bunu bende yeni öğrendim yararlı bir bilgi..

paylaşım için teşekkürler