Konu: Uyku düzenim bozuldu,tavsiyeleriniz nedir ?

Yaw üniversiteyi kazandım işi bıraktım 2 ay önce sürekli pc başındayım sabahlara kadar oturuyorum. psikolojik olarak beni etkiledi erken uyumak istiyorum ama olmuyor canımı sıkan, aklıma takılan bazı sorunlar var onlar geliyor aklıma hemen kalkıyorum uykudan, tekrar pcye oturuyorum. Buna bir çözüm lütfen

Erken uyuyamıyorsan uyumak için kasma hocam. Kendinden bi düzen oturana kadar sen birşeyler yapmaya çalıştığında vücut buna tepki gösteriyor. İyice uykunu getirip öyle uyuman çözüm olabilir. Ayran içmek, fiziksel egzersiz yapmak, kitap okumak uykunu bir nebze olsun getirecektir.

zamanla düzelir takma kafana ..

Geceyle gündüzü şaşırdın demişti annem bana, yazın bende o durumdaydım. Arkadaşların dediği gibi kendiliğinden düzeldi, özel bişey yapma..

salla yaaa..
bazen bağımlılık yapıyor bu pcsi..

Sorunların uykundan uyandıracak derecedeyse profesyonel destek al,yani psikoloğa git.Ufak tefek gibi görülen şeyler ilerler önüne geçemezsin sonra


ne güzel yazdım be

Tabii ortada bağımlılık düzeyinde bilgisayar kullanımı varsa bi uzmana başvurmakta fayda var.
Geçmişteki benle konuşabilseydim mutlaka ikna ederdim onu bu konuda.

çok tşk ederim herkeze biraz geç oldu ama güzel oldu... Dün gece kandil gecesiydi o gece bir uyku bastı anlatamam sonra mecburen ibadet etmek zorunda kaldım sabaha kadar yine ayaktaydım ama inş en kısa zamanda düzelticem... tekrar çok tşk ediyorum...:fener:

Çaresi yok tecrübeyle sabittir Aklına takılan sorunları unutacaksın tabi demekle olmuyo o da. Beden bir süre sonra 3 saatlik uykuyla ayakta kalmaya alışıyor

Ben bi gece uyumuyorum hiç.o günü öyle geçiriyorum uyumadan.e hiç uyumadığın için haliyle erkenden uykun geliyor.9-10 gibi yatıyorum akşam,sabah 7 de uyanıyorum.ondan sora da öyle gidiyor.ben böyle düzeltiyorum uyku düzenim çok bozulduğunda.işe de yarıyo.yani bende yarıyo.