Konu: Zayıflatan 5 süper yiyecek

Greyfurt: Hiç greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşçısı olarak ün kazandı. Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce yenilen yârim greyfurdun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili. Bu 3 sık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlıyor. Bunlara ek olarak greyfurt içerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir. Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur. Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir.

Sardalya: Sardalya bu zamana kadar ki en sağlıklı besindir ve kilo vermek için çok iyi bir ortaktır. Her şeyden önce Sardalye protein yüklü bir besindir ve kan sekerini dengeleme özelliğine sahiptir. Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. İkinci büyük deposu devasa 3’ tür. Sadece kardiyovaküler bölgeyi güçlendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlar. (İyi hissetisiniz için abur cubursan uzak durmaya baslarsınız.) Sardalye besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir besindir.

Balkabağı: En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır. Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranına sahiptir. Uzun araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere göre, lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük yararları bulunur. Balkabağı dünyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve Hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi düşürebilirsiniz.

Sığır eti: Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon içermez. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü sonuçlarla karsılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur. İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun süre tok hissettirir ve iştahınızı azaltır. Ayrıca, sığır eti yüksek miktarda devasa 3 içerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır.


Yeşil çay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan sekerini ve vücut sıcaklığını ayarlar. Metabolizmayı hizlandiri, yağ oksidasyonunu artırır. Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur. Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yoldur.

Kaynak

yeşil çayı tercih ederim bide greyfurt
paylaşım için teşekkürler

Zayıflamak istiyorum ama bunların hiç birini yemek istemiyorum
Diyetsiz hiçbir şey zayıflatmıyor bunlar sadece katkı sağlıyor o kadar :/
Saol bilgi için

Ama diyetler de doğru düzgün planlanmıyor.
Yani internette tvde gazetede vs görülen diyetler zayıflattığı kilolaları bir süre sonra geri aldırıyor.
Metabolizmamızın hızlandırılması için spor şart.
Diyet için de diyetisyen.
Bir süre sonra herşey rayına oturur zaten.
Yani bünye de alışıyor yediklerini yakmaya.
Ama bunun için biraz uzun vadede herşeye dikkat etmek gerekiyor.
O yüzden çoğunlukla kişilerin tercihi bir anda 3-5 kilo zayıflatan diyetler oluyor
Dengeli beslenme ve spor diyenlere katılsam da bunları ben de uygulamıyorum

Bilgiler için teşekkürler

Her akşam kilo aldığımı farkedince yarın diyete başlıyorum diyorum ama yine olmuyor yine olmuyor

Masa başı bir işiniz varsa spor masal gibi geliyor,yaz olsa yüzeriz de :/
Lahana kapsülüne merak saldım kullanan var mı

Össye hazırlanan biri için de spor hayal.
Eve kendimi nasıl atıyorum şu foruma girecek boş zamanı nasıl buluyorum ben bile bilmiyorum
Ama diyet konusunda da hiç başarılı değilim malesef :/