Konu: Boyun ağrınız mı var ?

Boyun ağrınız mı var



Boyun ağrınız mı var? Nasıl tedavi edilir, belirtileri nelerdir, nelere dikkat etmeli. İşte detaylar.

Erişkin bir insan vücudunda 24 ü hareketli olmak üzere 32 - 33 tane omur bulunmaktadır. Hareketli omurlar kafatasının hemen altından başlayarak kuyruk sokumuna kadar uzanırlar ve birbirleriyle üst üste eklemleşerek omurgayı teşkil ederler. Omurganın tıp dilindeki ifadesi " Vertebral Kolon" dur.

Omurganın içinde beyinle vücudumuzun bağlantısını sağlayan omurilik bulunur ve bu yapının korunması son derece önemlidir. Omurga hem hareketliliği sağlayacak kadar esnek hemde omuriliği koruyacak sağlam olmalıdır.

Omurganın bu özellikleri sağlayabilmek üzere özel bir şekli ve hareket biçimi vardır. Boyun ve bel bölgesinde eğrilik arkaya doğru olup lordoz adını alırken sırt bölgesinde öne doğrudur ve kifoz adını alır.

Boyun bölgesinde; boyun omurları, bunların aralarındaki diskler, omurlar arasındaki eklem ve bağların dışında boyun kasları ve omurilikle bağlantılı girip çıkan sinirler ile bir bütünlük içinde hareket ederler.

Tüm omurga boyunca en çok hareket eden bölgeler, boyun ve bel bölgesidir. Boynun öne-arkaya, yana doğru eğilme hareketleri ile sağa-sola dönme şeklinde hareketleri mevcuttur. Boyun bölgesinin bu şekilde her yöne hareket edebilmesi, boyunun zayıf noktasıdır.

Boyun bölgesinde; ev ve iş yeri kazaları, trafik kazaları,sportif yaralanmaları gibi ciddi nedenlerle yada bazen yanlış yastık seçimi gibi son derece basit bir nedenle ağrılı durumlar görülebilir. Eğer omurgayı ilgilendiren ciddi bir patoloji yada darbe öyküsü yoksa genellikle boyun ağrısının kaynağı vücudumuzun hatalı kullanımıdır. Bütün gün bilgisayar başında yada direksiyonda boynumuzun uygunsuz durumda bulunması yada boynumuzu zorlamak günlük hayatta en sık karşılaşılan boyun ağrısı nedenlerindendir.

Boyun bölgesi bu tip zorlanmalarda genellikle kasılma-kramp benzeri cevaplar verir ve bu durum en sık karşılaşılan sorunu doğurur : boyun tutulması.

Boyun ağrısı nedenleri itibariyle çok genel olarak 3 temel gruba ayrılabilir.
1. Mekanik nedenler kas - iskelet sistemini etkileyen ve vücudumuzun hatalı kullanımından kaynaklanan ağrıları tanımlar.
2. Enflamatuvar, enfeksiyöz ( iltihabi ) ve neoplastik ( tümoral ) nedenler.
3. Boyun bölgesi dışındaki hastalık ve yaralanmaların yansımalarığı durumlar.

Hasta Boyun ağrısı nedeniyle bir hekime gittiğinde ki bu genellikle Ortopedi, Beyin Sinir Cerrahisi yada Fizik Tedavi Hekimi olmaktadır. Hekim tarafından yapılacak muayene esnasında yaralanmanın şekli, ağrının karakteri ile ilgili sorular sorulacaktır. Hekim gerginliğin olduğu bölgeleri eli ile muayene edecektir. Kemik yapıları gözlemlemek için röntgenler istenebilir. Röntgenlerde kırık, artrit, gibi ağrıya etken olabilecek sebepler aranacaktır. Ayırıcı tanıda MR gibi ileri tetkik yöntemleri kullanılabilir.

Yapılan tetkikler sonucunda tanınız doktorunuz tarafından konulacaktır. Hekim genellikle tıbbi, cerrahi yada fizyoterapi ve rehabilitasyon seçeneklerinden birini seçerek problemin çözümüne ulaşılacağını düşünür ve fizik tedavi gerekiyorsa hastayı bir fizyoterapiste yönlendirir.
Yapılan bilimsel çalışmalar boyun ağrısına dair şikayetlerin genellikle 4-6 hafta içerisinde ortadan kalkacağını ifade etmektedir.

Bu yazı hekimlerin önereceği ve uygulayacağı tıbbi tedaviler, ilaçlar yada cerrahi yöntemlerden çok fizik tedavi ve rehabilitasyon açısından neler yapılabileceğini aktarmak üzere kaleme alınmıştır.

Her problemde olduğu gibi, boyun problemlerinde de fizyoterapi ve rehabilitasyon yaklaşımı kişiye özel olacak şekilde planlanmalıdır. Herkese, birbirinin tamamen aynısı uygulamaların aynı şekilde yapılıyor olması çok sık rastlansa da doğru bir yaklaşım değildir. Ayrıca halk arasında fizik tedavi alışkanlık yapar, her yıl tekrar gitmek gerekir şeklindeki inanışın da aslı yoktur.

Varolan problem eğer doğru değerlendirilmiş, probleme uygun yaklaşımlar seçilerek uygulanmış ve hasta kendi üzerine düşen sorumlulukları yerine getirmişse tekrar fizik tedavi programına dahil olması gerekmeyebilir. Dünya Fizik Tedavi Konfederasyonunda belirttiği gibi, fizyoterapistler temel olarak 3 konu üzerinde uzmanlık kazanımışlardır.

Özel egzersiz yöntemleri,
PNF, Nöromobilizasyon, Bobath, Klinik/Modifiye Pilates, Mc Kenzie gibi pek çoğunu fizyoterapistlerin keşfettiği yöntemler.

Manuel- Elle yapılan- tedavi uygulamaları
Eklemlerin yada kasların yeniden doğru şekilde hareket edebilmeleri için elle yapılan çok özel mudahelelerdir. Fizyoterapistler bazen farklı masaj tekniklerini de kullanmaktadırlar.

Elektronik, mekanik ve fiziksel ajanlar.
Sıcak-soğuk uygulamaları, bantlama,elektriksel ve mekanik uygulamalar. Bu uygulamalar genellikle egzersiz ve manuel uygulamalara destek amacıyla kullanılırlar.

Fizyoterapistler, hekimin yönlendirmesinin ardından, yukarıda anılan 3 ana başlıkta toplanan yaklaşımlardan yararlanarak kişiyi yeniden ağrısız günlerine döndürmeyi hedeflerler.

Bunu yaparken, kişiyi sıklıkla hasta eğitimi ve ev programı ile takip gerekmektedir. Boyun ağrısının temel nedeni, kişinin vücudunu hatalı kullanımı ise hatalı duruş ve hareket alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekmektedir.

Fizyoterapi ve rehabilitasyon yaklaşımlarında amaç, eklemlerin ve kasların yeniden ağrısız günlerde olduğu gibi uyumlu ve doğal sınırlarda hareket edebilmesini sağlamak, yaralanmış dokuların iyileşebilmesi için ilgili bölgelere kan dolaşımı ulaşmasını sağlamak yada ilgili bölgeyi daha ciddi bir hasar oluşumundan korumak olabilir.

Boyun sağlığınızı korumak için vücudunuzun duruşuna, evde ve iş yerinde çevre koşullarının uygunluğuna dikkat etmeli ve boyun bölgesinde oluşan ufak tefek ağrıları daha ciddi bir problemin ön işaretleri olarak değerlendirmelisiniz.

Kaynak

Boyun ağrınız mı var ?

Evet var geçengün gittim dokor'a oturma şeklime dikkat etmezsem
boyun fıtığı olurmuş egzersiz kitapçığı verdi kas gevşetici ilaç v.s.şimdi biraz daha iyiyim Bilgiler için teşekkürler...

Felaket boyun ağrılarım oluyor.
Hele bilgisayarın başındayken yamuluyorum resmen.
Bir daha bütün gün uzanıyorum boynumu hareket ettiremeyecek hale geliyorum.
Zaten normalde de yürürken ya da otururken duruşuma hiç dikkat etmiyorum.Genelde annem uyarır ama pek dinlemem.
Biraz daha dikkat etmezsem ileride acısı daha kötü çıkacak sanırım.

~ Siyah tarafından gönderildi.

Felaket boyun ağrılarım oluyor.
Hele bilgisayarın başındayken yamuluyorum resmen.
Bir daha bütün gün uzanıyorum boynumu hareket ettiremeyecek hale geliyorum.
Zaten normalde de yürürken ya da otururken duruşuma hiç dikkat etmiyorum.Genelde annem uyarır ama pek dinlemem.
Biraz daha dikkat etmezsem ileride acısı daha kötü çıkacak sanırım.

Heh işte bende öyleyim pek dikkat etmiyorum ama acısı çıkıyor
boyun fıtığı olmamak için sürekli aynı pozisyonda durmayacaksın dedi
doktor...koltukta otururken dimdik duracakmışım klavyeyi olabildiğince yakınımda tutacakmışım 5 dakika yapıyorum dediklerini sonra unutuyorum...

siy@H inci tarafından gönderildi.

Heh işte bende öyleyim pek dikkat etmiyorum ama acısı çıkıyor
boyun fıtığı olmamak için sürekli aynı pozisyonda durmayacaksın dedi
doktor...koltukta otururken dimdik duracakmışım klavyeyi olabildiğince yakınımda tutacakmışım 5 dakika yapıyorum dediklerini sonra unutuyorum...

Dik durmayı başaramıyorum.Benim tembelliğimden oluyor bu galiba.Mümkün olsa bilgisayar başına bir tane tekli koltuk getirip ona yaslanıp klavyeyi de kucağıma alıp öyle yazıcam.Bu sene gene biraz uzaklaşınca şu bilgisayardan boynum rahatladı.Ama annem hep uyarır dik otur dik yürü dik dur öyle yapma böyle durma.Anneler haklı oluyor genelde Bakalım bana da doktor yolu gözükecek mi.

~ Siyah tarafından gönderildi.

Dik durmayı başaramıyorum.Benim tembelliğimden oluyor bu galiba.Mümkün olsa bilgisayar başına bir tane tekli koltuk getirip ona yaslanıp klavyeyi de kucağıma alıp öyle yazıcam.Bu sene gene biraz uzaklaşınca şu bilgisayardan boynum rahatladı.Ama annem hep uyarır dik otur dik yürü dik dur öyle yapma böyle durma.Anneler haklı oluyor genelde Bakalım bana da doktor yolu gözükecek mi.

Annenin sözünü dinle bence onlar herşeyi biliyorlar sanırım
o zaman doktor yolu gözükmeyebilir...

bende vardı ama iş yuzunden surekli pc basindayim yoruluyorum diye oluyor diyordum.. ama şirkette bir ust kata tasınmamız gerekti egil kalk derken iyice arttı.. artı yılsonu işleri derken abarttık.. 1 haftadır hatta 1,5 haftadır geceleri uyutmayacak derecede ve gunduzleri yerimde rahat oturtmayacak derecede aşırı agrı var.. ama özellikle mause kullanan sag elim bilegim kolum daha aşırı agrıyor.. boyun fıtıgı oldum sanırım diye korkudan doktora da gidemiyorum.. carpal tunnel sendromu diye bir olay varmıs arkadasimin basina geldi.. surekli bizim gibi pc basinda olan insanlara olabilirmis ve özellikleri boyun fıtıgına cok benzermis.. suan acıyor ama yazıyorum.. yatsam uyuyamiyorum..

şu anda felaket bi boyun ağrım var

~ Siyah tarafından gönderildi.

Dik durmayı başaramıyorum.Benim tembelliğimden oluyor bu galiba.Mümkün olsa bilgisayar başına bir tane tekli koltuk getirip ona yaslanıp klavyeyi de kucağıma alıp öyle yazıcam.Bu sene gene biraz uzaklaşınca şu bilgisayardan boynum rahatladı.Ama annem hep uyarır dik otur dik yürü dik dur öyle yapma böyle durma.Anneler haklı oluyor genelde Bakalım bana da doktor yolu gözükecek mi.

Ya aynı sorun bende de var

Bilgisayar basında cok oturduğumuzdan herhalde :/

Normal zamanda bir yerde oturduğum da yaslanacak yer olmadığında dik duramıyorum

Otururkende dik değil neredeyse yatar gibi oturuyorum ve su aralar asırı ağrı yapıyor

Ben bel diye düsünmüstüm bu ağrı boyunda mı ?